È uno dei buoni propositi per il nuovo anno più diffusi: fare più sport. La sera di Capodanno ti riproponi di fare finalmente di nuovo più sport o di ricominciare con l'attività fisica dal primo dell'anno. Questo il proposito – ma se e per quanto tempo questo lodevole intento verrà poi mantenuto è un altro discorso. Secondo le statistiche, "fare più sport" figura persino in cima alla lista dei buoni propositi per il 2025. Quel che è certo è che chi trova affascinante lo sport scelto o si diverte molto nel praticarlo ha maggiori probabilità di portare avanti il proprio intento con costanza. Spesso però osserviamo il contrario. Poco dopo il nuovo anno le palestre sono completamente piene di persone piene di buoni propositi e dopo circa 4-6 settimane questo fenomeno di massa si è già ridimensionato e i primi diventano iscritti fantasma lasciando perdere. Guardiamo quindi insieme quali tipi di sport sono di tendenza per il 2025 – magari ti andrà di provarne qualcuno? Nel migliore dei casi ti divertirai così tanto da continuare e da farlo diventare il tuo nuovo sport preferito.
Nuove tipologie di allenamento
Ci sono alcuni sport o forme di allenamento sul mercato sportivo che sono ancora piuttosto recenti e poco conosciuti, ma che hanno il potenziale per diventare enormi nel 2025 nel mondo del movimento e del fitness. Vi presentiamo alcuni di questi affascinanti e nuovi trend sportivi per il 2025:
Reformer Pilates
Il termine Pilates è probabilmente noto a chiunque si interessi di sport, no? Anche se non si è mai provato il Pilates in prima persona, se ne ha comunque un'idea approssimativa: molti esercizi statici di rafforzamento e mantenimento – sul tappetino oppure con attrezzi ausiliari – pensati soprattutto per sollecitare gli strati muscolari più profondi. Piccoli e intensi. Il Reformer Pilates si concentra ora su uno di questi attrezzi. Che cos'è esattamente il Pilates Reformer? Dal punto di vista meramente estetico si tratta di una via di mezzo tra un letto e un carrello, su cui vengono svolti i singoli esercizi. La piattaforma centrale del carrello scorre avanti e indietro su binari e viene tenuta in tensione da molla. Sopra la struttura base può essere montata anche una sorta di incastellatura, in modo da potersi allenare anche in altezza tramite le cinghie a molla. Negli USA questo tipo di allenamento Pilates è davvero molto diffuso – qui in Europa, invece, fino ad oggi gli esercizi di Pilates venivano eseguiti quasi sempre sul tappetino. Ora le cose stanno cambiando. Il Reformer Pilates è di gran tendenza. I movimenti fluidi e delicati si abbinano a una tecnica di respirazione controllata, risultando al tempo stesso impegnativi e rilassanti.
Hyrox
L'Hyrox è uno sport di tendenza davvero entusiasmante. In breve, è un mix di allenamento di forza funzionale, HIIT (allenamento ad alta intensità ad intervalli) e sport di resistenza. Sembra faticoso, e lo è davvero. L'Hyrox viene praticato come disciplina agonistica in tutto il mondo. Può essere praticato da soli, in coppia o in una squadra di staffetta da quattro persone. Durante una corsa ad ostacoli di 1 km ci sono interruzioni stazionarie nelle quali occorre eseguire diversi esercizi. Molte palestre hanno riconosciuto la tendenza e ora includono l'Hyrox nella loro offerta di corsi.
Forme di allenamento ibride: padel e teqball
Non serve sempre reinventare la ruota (dello sport): a volte basta semplicemente combinare due discipline per crearne una nuova e avvincente. Una di queste forme combinate è il padel, una miscela di tennis e squash. Il campo da gioco è un po' più piccolo di quello da tennis ed è dotato in più delle tipiche pareti dello squash. Così, oltre a una speciale racchetta da padel e alla pallina, si utilizzano per giocare anche il pavimento e le pareti, rendendo il gioco molto più dinamico. Un'altra combinazione sportiva si chiama teqball, in cui si incontrano calcio e tennistavolo. Questo sport sempre più popolare si gioca su un tavolo curvo con un pallone da calcio. Si può toccare la palla con il ginocchio, il piede, la testa o il petto e richiede una combinazione di abilità, resistenza e tecnica.
Ancora di tendenza nel settore dello sport e del fitness per il 2025
Fitness per anziani e senior
Naturalmente, lo sport per senior non è una novità. Finora, tuttavia, questo tema è stato spesso accompagnato da un'immagine un po' obsoleta, che ricordava i corsi serali di quartiere o l'acquagym nella vasca dei bambini. Ma la situazione sta cambiando. Di tendenza ci sono programmi e sessioni di allenamento pensati appositamente per le esigenze degli anziani. Inoltre, sempre più persone della terza età frequentano le palestre, rappresentando un target redditizio e da non sottovalutare. In questo caso, la motivazione è spesso già presente di per sé: le persone più anziane che comprendono la necessità di rimanere in forma e in salute con lo sport portano solitamente con sé la determinazione necessaria per fare qualcosa per la propria salute anche a lungo termine. Se fai già parte di questo gruppo: informati su quali corsi o palestre vicine a te offrano un programma specifico. Può trattarsi di allenamento di forza per anziani o di offerte sportive dedicate ai cosiddetti Best Ager.
Functional fitness, riduzione del peso e allenamento di forza tradizionale
Continuano ad essere molto popolari sport come il fitness funzionale o il più tradizionale allenamento della forza. Anche l'allenamento per la riduzione del peso continua a essere molto richiesto e si trova in cima alla lista dei desideri per i buoni propositi del nuovo anno di molte persone. A questo si aggiunge l'ulteriore espansione del settore dei dispositivi indossabili (smartwatch, cardiofrequenzimetri e altri fitness tracker) e delle app per il fitness, arricchiti con nuove funzioni tecnologiche che rendono l'allenamento più semplice e avvincente. Anche gli esercizi dedicati al benessere e alla salute mentale continuano a essere molto apprezzati e ben accolti.
Come vedi, il mercato dello sport e del fitness non si ferma mai. Ci sono continuamente nuove tendenze sportive, sviluppi tecnologici e interessanti forme di allenamento. Prova semplicemente cose nuove e discipline sportive che ti sembrano interessanti e chissà, magari tra queste c'è il tuo nuovo sport preferito.
