Proprio gli ultimi 1,5 anni sono stati una sfida per ogni singolo individuo, per la società e in modo particolare per il settore del fitness. Costretti alle chiusure a causa della pandemia, molti centri fitness, organizzatori di corsi e personal trainer si sono visti costretti a ricorrere a misure creative. Che sono consistite in primo luogo nell'allenamento online in live stream. Ciononostante, il settore sta ancora cercando di riprendersi. A causa della perdita di tesserati, gli operatori sportivi hanno bisogno di tempo per riorganizzarsi dal punto di vista finanziario e concettuale. Allo stesso tempo, non è mai stato così importante che ognuno si prenda cura personalmente della propria salute fisica e mentale. Tutti ne sono diventati consapevoli negli ultimi mesi. Le vendite di attrezzature per la casa sono esplose, i negozi di biciclette sono stati presi d'assalto. Ma dove ci porteranno i mesi di emergenza pandemica nel prossimo anno? Quali saranno i trend dello sport, della salute e del fitness per il 2022?
Soluzioni creative: live class, allenamento online e molto altro
Continuano a essere necessarie soluzioni creative per poter offrire una valida proposta di allenamento a chi vuole fare sport. Sebbene molti desiderino, secondo il Les Mills Global Fitness Report 2021, che l'interazione sociale sia ancora possibile durante l'allenamento di gruppo — il che significa che i corsi in presenza continuano a essere richiesti e apprezzati —, come si preparano i gestori di palestre, i personal trainer e gli istruttori all'eventualità che una pandemia renda di nuovo necessarie le chiusure delle sale di allenamento comuni? Serve quindi un modello ibrido. Una miscela di offerte di allenamento online e allenamento di gruppo, quando quest'ultimo è possibile in presenza. Ma soprattutto i corsi sportivi e di salute più rilassanti, come ad esempio lo yoga, il bodybalance o lo stretching, possono essere seguiti facilmente da ciascuno a casa tramite live stream. Questo porta anche dei vantaggi, come una maggiore tranquillità e una migliore concentrazione nel proprio ambiente abituale. Le live class, ovvero l'allenamento di gruppo in presenza, restano comunque le più amate. Tuttavia, l'offerta online ha recuperato molto terreno negli ultimi due anni.
Esercizi a corpo libero come calisthenics o Les Mills diventano sempre più popolari
La necessità ha aguzzato l'ingegno: durante i lockdown ognuno ha dovuto fare i conti con ciò che aveva a disposizione. Cosa c'era di più naturale dell'allenamento a corpo libero (bodyweight)? Le vendite di attrezzature per la casa sono schizzate a livelli inimmaginabili, i kettlebell e manubri a magazzino sono andati esauriti probabilmente alla stessa velocità della farina e della carta igienica, ma lo strumento di allenamento preferito da molti appassionati di fitness è stato il proprio peso corporeo. E ci si poteva allenare anche con bottiglie d'acqua piene o confezioni di acqua: sono stati tutti creativi. Le palestre hanno colto il trend e oggi propongono ovunque forme di corsi nuove e finora meno presenti: sessioni di functional fitness, bootcamp e corsi HIIT sono ormai integrati quasi ovunque nei palinsesti e continuano a riscuotere crescente popolarità.
Salute mentale e gestione dello stress come trend
Solo con la reclusione forzata tra le quattro pareti domestiche a causa di lockdown e smart working, ognuno ha davvero compreso quanto lo sport sia importante anche per la salute mentale. Le sessioni di allenamento non solo rendono il tuo corpo più in forma, ma contribuiscono in modo determinante a calmare la mente, rafforzare la resilienza e il sistema immunitario e a mantenerti in equilibrio sia mentale sia ormonale. Così anche discipline un po' più tranquille come lo yoga o i workout per l'equilibrio ormonale sono diventati una nuova tendenza e continueranno sicuramente ad acquisire importanza nel mondo dello sport anche nel 2022. Già ora puoi richiedere alla tua cassa malati un contributo per i costi di molti corsi MBSR. MBSR sta per Mindfulness-Based Stress Reduction. Anche la meditazione, la RMP (rilassamento muscolare progressivo) o il Tai Chi e il Qigong sono modi dolci per percepire il proprio corpo, muoversi e rilassare corpo e mente attraverso movimenti delicati.
Nel 2022 allenati con il tuo nuovo amico a quattro zampe
Molti hanno accolto un cane in famiglia durante il lockdown. Ora che i datori di lavoro stanno in parte tornando all'obbligo di presenza o hanno introdotto un modello di lavoro ibrido tra smart working e ufficio, il tuo amico a quattro zampe desidera comunque continuare a trascorrere del tempo con te. Ed essere stimolato. Perché non coinvolgere semplicemente il tuo cane nell'allenamento? Il canicross unisce la tua corsa alle sessioni di fitness anche per il tuo amico a quattro zampe. Imparerai qual è il guinzaglio e la imbracatura più adatta per le corse insieme – sarà il tuo amico peloso a dettare il ritmo. Anche l'agility training e il dog biathlon sono discipline sportive in cui sia il padrone che l'amico a quattro zampe devono muoversi molto, migliorando così la propria forma fisica.
Il personal training diventa sempre più popolare
Anche come conseguenza della pandemia, un personal trainer non è più un lusso riservato ai super ricchi. Anche i personal trainer hanno dovuto adattarsi alle nuove circostanze. Andare direttamente dal cliente non è stato possibile per mesi a causa del distanziamento sociale. Pertanto, anche i personal trainer hanno dovuto adeguare le proprie modalità di insegnamento alle possibilità disponibili: gli allenamenti online e, successivamente, le sessioni all'aperto all'aria aperta mantenendo le dovute distanze sono stati la soluzione ideale. E continueranno a esserlo. Ho molti colleghi sportivi che, oltre al workout di gruppo, si sono concessi un personal trainer per lavorare in modo del tutto individuale sui propri obiettivi di fitness. Un personal trainer è diventato oggi molto più accessibile. Soprattutto quando c'è la possibilità di incontrarsi virtualmente, si azzerano costi come lo spostamento e il tempo necessario. Questo rende molto più abbordabile per una persona comune avvicinarsi ai propri obiettivi con un personal trainer, ad esempio migliorando l'alimentazione e seguendo sessioni sportive create su misura.
Workout all'aperto e aree di allenamento pop-up
Chiusi a causa della pandemia, tutti gli operatori sportivi hanno dovuto ingeniarsi per mantenere i propri clienti. Così, parchi sportivi comunali, aree verdi, parchi, prati e boschi sono stati improvvisamente frequentatissimi in primavera, estate e autunno. Il trend va chiaramente verso le sessioni di allenamento all'aperto, una tendenza che proseguirà anche nel 2022. Ci si allena e ci si incontra all'aria aperta, in modo da poter mantenere le distanze di sicurezza pur coltivando l'importante socialità. Le palestre hanno – ove possibile – improvvisamente montato davanti alle strutture grandi tende aperte sui lati come aree di allenamento libero, per poter offrire ai propri soci un'opportunità di allenamento. Le città stanno comprendendo l'importanza dei percorsi ginnici e delle stazioni fisse nei pressi dei laghi e nei boschi, continuando a potenziarli. I personal trainer ora vanno nei parchi o nei prati pubblici con i propri clienti per svolgere i workout.
Come puoi vedere, i grandi temi del 2022 saranno la modalità e il luogo dell'allenamento: gli allenamenti all'aperto e i corsi online verranno ulteriormente potenziati per poter offrire a tutti i soci un'opportunità di fare sport senza interruzioni anche in futuro, in caso di emergenza. L'allenamento con il cane e il training consapevole sono ulteriori trend che si stanno delineando. E i workout outdoor – uscire nella natura è sempre stato positivo, ma ora è diventato quasi un vero e proprio lifestyle anche nel settore dello sport.
