Chi si allena a casa pensa prima di tutto allo spazio e al prezzo. Ma la domanda che determina davvero se un attrezzo verrà utilizzato è un'altra: Quanto è rumoroso? Chi vive in un appartamento con vicini al piano di sotto, si allena la sera o ha un bambino che dorme nella stanza accanto, semplicemente non può permettersi un attrezzo rumoroso. Di seguito spieghiamo quanto sono davvero rumorose le cyclette, da dove proviene il rumore e quale tipo di struttura funziona in base alla propria situazione abitativa.
La risposta in breve
Un moderno tapis roulant si attesta durante il funzionamento a circa 50 decibel. Per il nostro tapis roulant Studio Pro T22 abbiamo misurato da 48 a 53 dB come livello sonoro continuo a un metro di distanza. Ciò corrisponde all'incirca a una conversazione tranquilla nella stanza accanto.
Gli attrezzi senza motore e senza impatto – ergometri, ellittiche, vogatori, Speedbike – sono nettamente al di sotto. Con essi si sente soprattutto il proprio respiro. Non si tratta di uno slogan pubblicitario, ma di una conseguenza della struttura: funzionano con trasmissione a cinghia e resistenza magnetica, senza alcun contatto tra le parti.
Cosa significano i decibel
Il valore da solo dice poco. Per contestualizzare, ecco alcuni valori della vita quotidiana:
| Decibel | Corrisponde a circa |
| 30 dB | Sussurro, camera da letto molto silenziosa |
| 40 dB | Frigorifero silenzioso, biblioteca tranquilla |
| 50 dB | Conversazione tranquilla, pioggia fuori dalla finestra |
| 60 dB | Conversazione normale, lavastoviglie |
| 70 dB | Aspirapolvere, strada trafficata |
Importante è la distanza: l'indicazione „a un metro“ fa parte della misurazione. A due metri di distanza, lo stesso valore è più basso di circa 6 dB. Inoltre, i decibel non sono una scala ordinaria – 60 dB non sono percepiti come il doppio di 30, bensì circa otto volte più forti. Chi legge le indicazioni di un produttore senza distanza e senza metodo di misurazione dovrebbe quindi valutarle con cautela.
Da dove proviene il rumore
In una cyclette ci sono esattamente tre fonti, ed è possibile gestirle in modo diverso.
- La trasmissione. Tutti i nostri attrezzi per il cardio funzionano tramite una cinghia e non tramite una catena. Una cinghia aderisce sull'intera superficie anziché maglia per maglia – non fa rumore e non richiede olio. Nel tapis roulant si aggiunge il motore; un controllo tramite inverter come nel T22 lo regola in modo continuo anziché avviarlo bruscamente.
- La resistenza. Magnetica significa: un magnete frena il volano senza toccarlo. Non c'è attrito, quindi nessun rumore di sfregamento e nessuna usura. Solo i modelli più vecchi o molto semplici frenano ancora tramite pattini in feltro – questi ultimi si sentono e si usurano.
- L'impatto dei passi. Questa è la vera causa, e non compare in nessuna scheda tecnica: il rumore trasmesso dalle strutture solide (rumore di calpestio). Un piede che impatta sul tapis roulant trasmette l'urto al pavimento attraverso il telaio e da lì al soffitto del vicino. Questa componente si sente appena da soli – sotto è invece molto evidente.
Da ciò deriva una regola empirica sorprendentemente affidabile: Ciò che tocca il pavimento è il problema – non la tecnologia dell'attrezzo.
I tipi di attrezzo dal più silenzioso al più rumoroso
I più silenziosi: ergometri, ellittiche, Speedbike
Su questi attrezzi si sta seduti o in piedi, non c'è alcun impatto. Trasmissione a cinghia più resistenza magnetica significano che nulla si tocca durante il funzionamento. Rimane un leggero ronzio del volano – e la propria respirazione, che spesso è più rumorosa dell'attrezzo. Una massa volanica pesante aiuta persino: gira in modo più fluido e quindi più silenzioso rispetto a una leggera.
Silenziosi con un suono caratteristico: vogatori ad acqua
Un vogatore ad acqua non genera rumore meccanico, bensì un fruscio – le pale muovono l'acqua in un serbatoio. Il livello è basso, ma il suono è inconfondibile. Molti lo trovano piacevole, alcuni fastidioso. È difficile esprimerlo in decibel; l'unica cosa che aiuta è provarlo.
Silenziosi finché si cammina: Walking Pad
Un Walking Pad arriva fino a circa 6 km/h. Quando si cammina l'impatto è morbido, il motore lavora a un regime basso – l'attrezzo è adatto agli appartamenti, anche in home office accanto alla scrivania. Chi vuole farci corsa perde subito questo vantaggio: con l'aumentare della velocità aumentano l'impatto e il carico del motore.
I più rumorosi: tapis roulant
Un tapis roulant unisce entrambe le fonti – motore e impatto dei passi. I 48-53 dB misurati del T22 descrivono il funzionamento a vuoto/meccanico; il calpestio durante la corsa si aggiunge a questo. Per questo motivo il tapis roulant è l'unico attrezzo in cui la superficie d'appoggio è davvero determinante.
I nostri attrezzi e ciò che sappiamo sulla rumorosità
Riportiamo qui solo ciò che possiamo dimostrare.
- Tapis roulant Studio Pro T22 – misurati da 48 a 53 dB (livello sonoro continuo, un metro di distanza). Controllo del motore con inverter, per un avvio morbido.
- Tapis roulant T30 Pro Max – sotto i 50 dB.
- Walking Pad & Tapis roulant Smart T25 – progettato per il passo d'uomo, quindi nell'uso quotidiano l'attrezzo con superficie di corsa più silenzioso.
- Vogatore ad acqua RA18 Pro – trazione ad acqua, fruscio anziché meccanica.
- Speedbike Studio Pro S17 – 28 kg di massa volanica, resistenza magnetica, trasmissione a cinghia.
Per gli altri attrezzi non disponiamo di misurazioni proprie. Preferiamo non scrivere nulla piuttosto che indicare una cifra che non abbiamo verificato.
Cosa aiuta davvero in appartamento
La misura più efficace costa meno di cento euro e non si trova in nessuna scheda tecnica.
- Un tappetino protettivo per pavimento. Disaccoppia il telaio dal pavimento e assorbe proprio il rumore di calpestio che arriva al vicino. Questo porta più benefici di qualsiasi scelta del motore. Li offriamo nelle dimensioni 192 × 95 cm e 136 × 67 cm.
- La posizione. Su una parete portante è meglio che al centro della stanza, dove il pavimento vibra di più. Un tappeto sotto aiuta ulteriormente, ma non sostituisce il tappetino protettivo.
- Posizionare l'attrezzo in piano. Se è anche solo leggermente inclinato, il telaio lavora a ogni movimento – questo scricchiola e trasmette le vibrazioni.
- L'orario. Nella maggior parte dei regolamenti condominiali l'orario di riposo è compreso tra le 22:00 e le 06:00 e nel primo pomeriggio. Un ergometro si nota appena, un tapis roulant invece sì.
Conclusione: cosa si adatta alla tua situazione abitativa?
- Appartamento in affitto con vicini al piano di sotto: ergometro, ellittica o vogatore. Nessun impatto, nessun problema.
- Home office, vuoi muoverti mentre lavori: Walking Pad. Abbastanza silenzioso per telefonare contemporaneamente.
- Vuoi correre e non abiti al piano terra: tapis roulant più tappetino protettivo per pavimento, ed evitare la sera tardi.
- Casa indipendente o seminterrato: libera scelta. In questo caso è l'allenamento a decidere, non la rumorosità.
Il tuo piano di allenamento da portare con te
Per ogni tipo di attrezzo offriamo un piano di 8 settimane in formato PDF. Gratuito, senza registrazione – e calcolato con i valori reali che il tuo attrezzo può offrire.
Panoramica di tutti i piani: Piani di allenamento
FAQ: Domande frequenti sulla rumorosità degli attrezzi da home fitness
Quanto è rumoroso un tapis roulant in decibel?
Per il nostro tapis roulant Studio Pro T22 abbiamo misurato da 48 a 53 dB come livello sonoro continuo a un metro di distanza. Ciò corrisponde all'incirca a una conversazione tranquilla. L'impatto dei passi durante la corsa si aggiunge a questo valore e dipende dal peso, dalla velocità e dalla superficie sottostante.
Qual è l'attrezzo fitness più silenzioso?
Gli attrezzi senza impatto e senza motore: ergometri, ellittiche, vogatori e Speedbike. Funzionano con trasmissione a cinghia e resistenza magnetica, senza alcun contatto tra le parti. Di solito si sente più chiaramente la propria respirazione rispetto all'attrezzo.
Un tapis roulant disturba i vicini al piano di sotto?
Il problema non è il rumore aereo, ma il rumore trasmesso dai corpi solidi (calpestio): l'urto quando si appoggia il piede si sposta attraverso il telaio nel pavimento. Un tappetino protettivo per pavimento disaccoppia l'attrezzo da terra ed è la misura singola più efficace – più efficace della scelta di un altro motore.
Posso telefonare in home office mentre uso un tapis roulant?
Su un Walking Pad a passo d'uomo sì – rimane al di sotto del volume di una normale conversazione. Con un classico tapis roulant a passo di corsa diventa difficile: l'impatto dei piedi si sente nel microfono, anche se disturba poco nella stanza. Per chi ha bisogno di entrambe le cose, è meglio un Walking Pad accanto alla scrivania. Abbiamo preparato un confronto dettagliato tra i due modelli in un articolo dedicato: Tapis roulant o Walking Pad?
Un vogatore ad acqua è silenzioso?
È silenzioso dal punto di vista meccanico, ma ha un suono caratteristico: il fruscio dell'acqua nel serbatoio. Il livello è basso, ma il rumore è chiaramente percepibile. Se lo si trova piacevole è una questione di gusti personali.
A cosa serve davvero un tappetino protettivo per pavimento?
Assorbe il rumore di calpestio che altrimenti si trasmetterebbe al soffitto sottostante, protegge il rivestimento del pavimento e mantiene l'attrezzo in piano. Per gli appartamenti non è un accessorio, ma parte integrante dell'installazione.
Posso allenarmi la sera dopo le 22:00?
Su un ergometro, un'ellittica o un vogatore di solito non ci sono problemi. Con un tapis roulant l'impatto dei passi è udibile anche con il tappetino – nella maggior parte dei regolamenti condominiali l'orario compreso tra le 22:00 e le 06:00 è considerato periodo di riposo. In caso di dubbio è meglio parlarne prima con i vicini.
