Un dessert delizioso e leggero senza troppi grassi e zuccheri? Com'è possibile? Con gli ingredienti giusti e un trucco efficace chiamato Superfood Chia, si realizza in un batter d'occhio un fantastico dolce da gustare ben fresco, soprattutto in estate.
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Ingredienti della ricetta fitness
Per un dessert sano: budino di chia con frutta
Preparazione del dessert: budino di chia con frutta
Preparazione: 10 Min., Cottura: 5 Min.+ tempo di raffreddamento, Difficoltà: facile, Tipo: Dessert, ad alto contenuto proteico, a basso contenuto di grassi
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Mescolare bene il quark e il latte.
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Aggiungere i semi di chia e il miele e amalgamare.
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Riporre il tutto in frigorifero per almeno due ore, o meglio ancora per tutta la notte.
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Quando i semi di chia si saranno gonfiati, il budino sarà pronto da gustare.
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Con un po' di frutta o frutta secca diventerà un delizioso dessert.
AsVIVA e il team di fitnessrezepte.de vi augurano buon divertimento nella preparazione e buon appetito.
Valori nutrizionali
Valori approssimativi per porzione (EG: kcal valore energetico, PR: gr proteine, KH: gr carboidrati, FE: gr grassi).
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