Chi ha bisogno dei carboidrati? Noi no, se possiamo mangiare il nostro sformato low-carb con pasta low-carb, broccoli e pollo. Veloce da fare e delizioso, non potrai più farne a meno!
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Ingredienti della ricetta fitness
Sformato low carb con broccoli e pollo
Preparazione sformato low carb con broccoli e pollo
Preparazione: 20 min., Tempo di preparazione: 30 min., Difficoltà: media; Tipo: piatto principale; low-carb
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Lavare i broccoli, dividerli in cimette e metterli in una pirofila insieme alla pasta.
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Scaldare un po' d'olio in una padella.
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Tagliare il pollo a bocconcini, rosolarlo brevemente in olio da entrambi i lati e aggiungerlo ai broccoli.
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Tagliare la cipolla a dadini fini e soffriggerla fino a renderla trasparente.
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Aggiungere il formaggio fresco e scaldare.
- Aggiungere le spezie e 100 ml di acqua e portare a ebollizione.
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Versare la salsa pronta sul pollo e mescolare bene.
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Infine cospargere con la mozzarella e cuocere nel forno preriscaldato a 180°C calore superiore/inferiore per 30 minuti.
AsVIVA e il team di basicfitness.de vi augurano buon divertimento in cucina e buon appetito.
Valori nutrizionali
Valori approssimativi per porzione (EG: kcal valore energetico, PR: gr proteine, KH: gr carboidrati, FE: gr grassi).
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