La vita scorre sempre più veloce e dobbiamo accelerare per non rimanere indietro. Oggi si corre da un appuntamento all'altro e si può essere felici se durante la pausa pranzo si riesce a ritagliare abbastanza tempo per un sandwich. Come può rimanere del tempo per prendersi cura della propria salute, andare in palestra o fare jogging al parco? Molti usano queste affermazioni come scusa per non fare nulla, ma per coloro che vogliono davvero cambiare qualcosa, sentirsi più sani e in forma, grazie a attrezzi da allenamento moderni ed economici c'è sempre un modo per raggiungere gli obiettivi prefissati. E questo senza un contratto pluriennale in palestra, fastidiose ricerche di parcheggio e lunghe attese sugli attrezzi da allenamento.
Fitness comodamente a casa: stazione multifunzione
Una stazione multifunzione è un attrezzo fitness multifunzionale. Unisce le caratteristiche e le possibilità di molti attrezzi da allenamento diversi ed è generalmente sufficiente per poter allenare tutti i grandi gruppi muscolari. I pesi utilizzati possono essere ridotti e aumentati in modo comodo e rapido, così che le stazioni multifunzione siano perfettamente adatte sia per i principianti che per gli atleti avanzati. Una volta montata, la struttura da allenamento occupa poco spazio, poiché gli attrezzi sono solitamente alti ma non troppo larghi. In questo modo la stazione multifunzione non solo si adatta alla cantina, ma può anche essere posizionata senza problemi in un appartamento.
Una per tutti
Sia per l'allenamento della forza che per lo sviluppo muscolare: a seconda dei pesi e del numero di ripetizioni, la stazione multifunzione può essere personalizzata e utilizzata individualmente. In questo modo più persone possono perseguire con successo i propri obiettivi di allenamento sullo stesso attrezzo. Ciò consente di risparmiare ulteriore spazio ed è un vantaggio anche per le singole persone. La stazione multifunzione non deve infatti essere sostituita con un altro attrezzo dopo aver raggiunto determinati successi di allenamento, ma può essere facilmente adattata alle nuove esigenze.
L'allenamento
Sulle stazioni multifunzione compatte è possibile allenare e rafforzare i gruppi muscolari più importanti, solitamente con più esercizi diversi. Ad esempio, a seconda della rispettiva dotazione, si possono eseguire i seguenti esercizi professionali:
Petto:
- Distensioni su panca
- Croci
- Spinte per il petto (cavo)
- Pullover
Braccia/Spalle:
- Curl bicipiti a martello
- Trazioni frontali
- Curl bicipiti
- Alzate frontali
- Pushdown tricipiti
Schiena:
- Lat machine
- Rematore a busto flesso
- Rematore (ai cavi)
- Croci ai cavi
Gambe:
- Sollevamento gambe
- Leg extension
- Estensioni dell'anca (ai cavi)
- Flessioni dell'anca (ai cavi)
- Leg curl
Conclusione:
La stazione multifunzione riserva risparmi di tempo e costi, è facile da usare e allena tutti i gruppi muscolari principali. Che sia per principianti o atleti professionisti, lavoratori a tempo pieno o risparmiatori, per lo sviluppo muscolare o per una salute migliore – è la struttura da allenamento perfetta per la propria casa e Vi supporta nel percorso verso la forma desiderata.
