Blog di fitness e guida | AsVIVA

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Ortica: il bruciagrassi naturale

L'ortica è solo una fastidiosa erba infestante o una risorsa segreta per il fitness? Facciamo chiarezza tra miti e realtà.

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3 mar 2025 Fitness-Wiki

Tutto sulle noci: il superfood per la tua carica

La frutta a guscio rappresenta una vera carica d'energia: è una scelta sana come snack ed è consigliata per un'alimentazione equilibrata.

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22 mag 2023 Fitness-Wiki

Insetti: la fonte proteica del futuro

Gli insetti potrebbero essere la fonte proteica del futuro, poiché offrono vantaggi salutistici ed ecologici mentre gli scienziati sono alla ricerca di fonti proteiche alternative.

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15 mag 2023 Fitness-Wiki

Sana barbabietola rossa – Verdura dell'anno 2023

Il nitrato contenuto nella barbabietola rossa avvia processi nel corpo che hanno un effetto positivo sul flusso sanguigno e dell'ossigeno nei muscoli. In breve, questo tubero prodigioso, che di tanto in tanto viene annoverato tra i cosiddetti superfood, porta una grande quantità di

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6 mar 2023 Fitness-Wiki

Il cavolo - l'ortaggio invernale

Il cavolo è imbattibile per quanto riguarda il suo contenuto di sostanze nutritive salutari. Ti sveliamo quanto sia davvero sano il cavolo, quali diverse varietà esistono e a cosa dovresti prestare attenzione per la conservazione.

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23 gen 2023 Fitness-Wiki

Biscotti di Natale fitness e sani per il periodo dell'Avvento

Con i classici biscotti di Natale assumiamo sempre un sacco di calorie, grassi e zuccheri. Per fortuna si può fare anche diversamente! Prestando attenzione solo a poche cose e sostituendo determinati ingredienti per l'impasto, si possono preparare facilmente

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7 dic 2022 Fitness-Wiki

La tua alimentazione in inverno: cibi che riscaldano

Nelle giornate fredde, minestre calde, stufati sostanziosi e tè speziati sono proprio quello che ci vuole. Ma anche l'attività fisica e il movimento regalano calore dall'interno. In questo articolo ti mostriamo come stimolare il metabolismo e contrastare mani e piedi freddi

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27 nov 2022 Fitness-Wiki

Ottobre arancione – la zucca per rimettersi in forma in autunno

La stagione della zucca è aperta! Questo ortaggio a basso contenuto calorico e particolarmente ricco di vitamine viene raccolto e venduto soprattutto a settembre e ottobre. Le zucche non sono disponibili solo in molte forme e colori, ma questo superfood trova spazio anche in numerose ricette

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10 ott 2022 Fitness-Wiki

Avocado – il frutto della salute

Deliziosi e sani al tempo stesso: gli avocado sono ricchi di sostanze nutritive sane che hanno molti effetti positivi sul nostro corpo. Rispetto a molti altri frutti, gli avocado contengono pochissimo zucchero, ma in compenso molti grassi sani e minerali che ci aiutano persino

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12 set 2022 Fitness-Wiki

Grigliare negli spazi pubblici

Nelle giornate calde non c'è quasi nulla di più bello che fare una grigliata con amici e famiglia. Ma se l'abitazione non dispone di un balcone o di un giardino, occorre ripiegare su spazi pubblici. Nel nostro articolo ti spieghiamo tutto su

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16 mag 2022 Fitness-Wiki

Cosa aiuta in caso di disturbi del sonno?

Notti agitate e disturbi del sonno prolungati possono compromettere notevolmente la tua vita quotidiana. Apatia, riduzione delle prestazioni e scarsa concentrazione sono le conseguenze più comuni della mancanza di sonno. Abbiamo raccolto alcuni consigli e trucchi

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7 mar 2022 Fitness-Wiki

Fruttosio – amico o nemico?

Zucchero della frutta suona bene, ma è spesso più malsano di quanto si pensi. Ma quali conseguenze ha il consumo frequente di fruttosio sul nostro corpo? Nel nostro articolo ti spieghiamo come trovare il giusto approccio con questo discussed monosaccaride

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7 feb 2022 Fitness-Wiki

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