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26 articoli
Alimentazione ×
Ortica: il bruciagrassi naturale
L'ortica è solo una fastidiosa erba infestante o una risorsa segreta per il fitness? Facciamo chiarezza tra miti e realtà.
Alimentazione
3 mar 2025 Fitness-Wiki
Tutto sulle noci: il superfood per la tua carica
La frutta a guscio rappresenta una vera carica d'energia: è una scelta sana come snack ed è consigliata per un'alimentazione equilibrata.
Alimentazione
22 mag 2023 Fitness-Wiki
Insetti: la fonte proteica del futuro
Gli insetti potrebbero essere la fonte proteica del futuro, poiché offrono vantaggi salutistici ed ecologici mentre gli scienziati sono alla ricerca di fonti proteiche alternative.
Alimentazione
15 mag 2023 Fitness-Wiki
Sana barbabietola rossa – Verdura dell'anno 2023
Il nitrato contenuto nella barbabietola rossa avvia processi nel corpo che hanno un effetto positivo sul flusso sanguigno e dell'ossigeno nei muscoli. In breve, questo tubero prodigioso, che di tanto in tanto viene annoverato tra i cosiddetti superfood, porta una grande quantità di
Alimentazione
6 mar 2023 Fitness-Wiki
Il cavolo - l'ortaggio invernale
Il cavolo è imbattibile per quanto riguarda il suo contenuto di sostanze nutritive salutari. Ti sveliamo quanto sia davvero sano il cavolo, quali diverse varietà esistono e a cosa dovresti prestare attenzione per la conservazione.
Alimentazione
23 gen 2023 Fitness-Wiki
Biscotti di Natale fitness e sani per il periodo dell'Avvento
Con i classici biscotti di Natale assumiamo sempre un sacco di calorie, grassi e zuccheri. Per fortuna si può fare anche diversamente! Prestando attenzione solo a poche cose e sostituendo determinati ingredienti per l'impasto, si possono preparare facilmente
Alimentazione
7 dic 2022 Fitness-Wiki
La tua alimentazione in inverno: cibi che riscaldano
Nelle giornate fredde, minestre calde, stufati sostanziosi e tè speziati sono proprio quello che ci vuole. Ma anche l'attività fisica e il movimento regalano calore dall'interno. In questo articolo ti mostriamo come stimolare il metabolismo e contrastare mani e piedi freddi
Alimentazione
27 nov 2022 Fitness-Wiki
Ottobre arancione – la zucca per rimettersi in forma in autunno
La stagione della zucca è aperta! Questo ortaggio a basso contenuto calorico e particolarmente ricco di vitamine viene raccolto e venduto soprattutto a settembre e ottobre. Le zucche non sono disponibili solo in molte forme e colori, ma questo superfood trova spazio anche in numerose ricette
Alimentazione
10 ott 2022 Fitness-Wiki
Avocado – il frutto della salute
Deliziosi e sani al tempo stesso: gli avocado sono ricchi di sostanze nutritive sane che hanno molti effetti positivi sul nostro corpo. Rispetto a molti altri frutti, gli avocado contengono pochissimo zucchero, ma in compenso molti grassi sani e minerali che ci aiutano persino
Alimentazione
12 set 2022 Fitness-Wiki
Grigliare negli spazi pubblici
Nelle giornate calde non c'è quasi nulla di più bello che fare una grigliata con amici e famiglia. Ma se l'abitazione non dispone di un balcone o di un giardino, occorre ripiegare su spazi pubblici. Nel nostro articolo ti spieghiamo tutto su
Alimentazione
16 mag 2022 Fitness-Wiki
Cosa aiuta in caso di disturbi del sonno?
Notti agitate e disturbi del sonno prolungati possono compromettere notevolmente la tua vita quotidiana. Apatia, riduzione delle prestazioni e scarsa concentrazione sono le conseguenze più comuni della mancanza di sonno. Abbiamo raccolto alcuni consigli e trucchi
Alimentazione
7 mar 2022 Fitness-Wiki
Fruttosio – amico o nemico?
Zucchero della frutta suona bene, ma è spesso più malsano di quanto si pensi. Ma quali conseguenze ha il consumo frequente di fruttosio sul nostro corpo? Nel nostro articolo ti spieghiamo come trovare il giusto approccio con questo discussed monosaccaride
Alimentazione
7 feb 2022 Fitness-Wiki
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