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33 articoli

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Functional Training – molto più di una semplice tendenza?

Da dieci anni sta conquistando il mondo del fitness: il Functional Training unisce varietà ed efficienza.

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10 feb 2025 Fitness-Wiki

Tendenze fitness attuali 2025

Vediamo quindi insieme quali sono gli sport di tendenza per il 2025.

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27 gen 2025 Fitness-Wiki

Fare sport con il caldo: 7 consigli a cui prestare attenzione

L'estate porta con sé sole, buonumore e allenamento all'aperto. Tuttavia, quando si fa sport a temperature elevated ci sono alcune cose da tenere a mente. 7 preziosi consigli ti aiutano ad allenarti in sicurezza in estate e con il caldo.

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19 giu 2023 Fitness-Wiki

Più movimento nell'home office

Il lavoro da casa continua a essere una tendenza dalla pandemia. Tuttavia, soprattutto la mancanza di attività fisica durante la giornata comporta rischi per il nostro benessere. Ecco alcuni consigli pratici per rimanere comunque in forma e in salute.

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24 apr 2023 Fitness-Wiki

Iniziare la primavera in piena forma

Come possiamo ritrovare più energia e forza – possiamo contribuire attivamente a sentirci più in forma, più svegli e a iniziare la primavera con maggiore carica? Oggi ti diamo alcuni trucchi e consigli da provare.

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19 apr 2023 Fitness-Wiki

Trend fitness: Zero Training

Zero-Training: il trend del fitness ha lo scopo di rafforzare il nostro benessere e il corpo. Questo metodo promette di tonificare il corpo in soli 5 minuti al giorno e di riportarlo al suo allineamento naturale, favorendo così la perdita di peso.

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20 feb 2023 Fitness-Wiki

6 consigli per creare una routine di allenamento stabile

Trovare una scheda di allenamento stabile e seguirla con costanza è più importante della durata e del tipo di workout. La maggior parte delle palestre offre ai propri clienti la creazione di schede di allenamento professionali e su misura. Puoi il tuo allenamento

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14 feb 2023 Fitness-Wiki

Allenarsi a stomaco vuoto – quanto fa bene l'allenamento a digiuno?

Se ci si allena a digiuno, il corpo può ricorrere solo a scorte di glicogeno molto ridotte e deve organizzare diversamente l'apporto energetico. Passa quindi alla combustione dei grassi e attinge ai grassi accumulati.

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6 feb 2023 Fitness-Wiki

La forma fisica estiva last minute – In forma più velocemente per l'estate

Finalmente estate! Non hai ancora raggiunto il tuo fisico ideale per il bikini? Allora è arrivato il momento: prendi le cuffie, alza la musica e si parte! Ti mostriamo cosa puoi fare subito per la tua prova costume dell'ultimo minuto

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20 giu 2022 Fitness-Wiki

Allenamento con tutta la famiglia – Fitness per tutti

Lo sport fa bene a corpo e mente. Tuttavia, una volta arrivati i figli, la routine di fitness quotidiana passa spesso in secondo piano. Per non trascurare le tue sessioni di allenamento regolari, ci sono però numerose possibilità per coinvolgere i tuoi ba

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14 giu 2022 Fitness-Wiki

I vantaggi dell'allenamento con i pesi – tutto ciò che i muscoli possono fare

Uno stretching corretto può aiutare il tuo corpo a prepararsi allo sforzo sportivo. Tuttavia, non è sempre opportuno. Vi sveliamo quando gli esercizi di stretching possono aiutarvi a raggiungere prestazioni superiori.

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6 dic 2021 Fitness-Wiki

Stretching prima o dopo lo sport – ma come?

Uno stretching corretto può aiutare il tuo corpo a prepararsi allo sforzo sportivo. Tuttavia, non è sempre opportuno. Vi sveliamo quando gli esercizi di stretching possono aiutarvi a raggiungere prestazioni superiori.

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29 nov 2021 Fitness-Wiki

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