Molti appassionati di sport hanno a casa – oltre a un piccolo assortimento per l'allenamento muscolare – altri attrezzi fitness come un tapis roulant o un Indoor Cycle. Fai anche tu parte di coloro a cui l'iscrizione in palestra non basta? Allora a casa potresti avere anche una piccola selezione di manubri o una stazione di allenamento. I corridori appassionati hanno spesso un tapis roulant nella loro piccola home gym. I ciclisti hanno un Indoor Cycle a casa sul quale possono fare un giro a qualsiasi ora del giorno e della notte. E i vogatori piacciono un po' a tutti. Con essi si può d'altronde organizzare un fantastico allenamento per tutto il corpo. Grazie ad idee ingegnose e a un ampio budget di marketing, i marchi famosi in tutto il mondo con la loro community chiusa (a pagamento) e i loro attrezzi sportivi ultra-tecnologici sono sempre più in ascesa. E anche i grandi produttori di attrezzi fitness per la resistenza come tapis roulant o Indoor Cycle hanno capito che non basta semplicemente vendere alle persone attrezzi di alta qualità. Il software incluso, che ti supporta nei tuoi programmi di allenamento e nel collegamento della community con altri utenti dello stesso attrezzo, diventa sempre più importante. Ma esistono effettivamente app che funzionano al di fuori di questi mondi chiusi di marca in modo trasversale su vari attrezzi fitness? Assolutamente sì. Bisogna cercare un po', ma ci sono. Vorrei presentarti qui alcune delle app più interessanti.
Kinomap – play a sport!
Se sei un fan della corsa, del ciclismo o del canottaggio (o magari ti piacciono tutte e tre le tipologie di allenamento) e hai un corrispondente attrezzo da home gym a casa, potresti aver già sentito parlare di Kinomap. Gli ideatori dell'app ti mettono attualmente a disposizione quasi mezzo milione di chilometri di percorsi per correre, andare in bici e remare. Naturalmente community inclusa, in modo che tu possa confrontarti con altri membri e utenti. Immaginalo come un gioco: sull'app Kinomap scegli ad esempio un bellissimo percorso ciclistico in Francia e subito quel video del percorso appare sul tuo schermo tramite l'app. Tu pedali a casa sul tuo Indoor Cycle, hai lo splendido percorso davanti a te sullo schermo e pedali, per così dire, virtualmente.
Inoltre Kinomap ti offre supporti per l'allenamento, ti permette di allenarti in modalità multiplayer con altri utenti e di condividere i tuoi successi con la community. Le sfide regolari ti fanno assaporare lo spirito di competizione e ti spingono a pedalare, correre o remare ancora più veloce. Piccola parentesi: la sfida più grande con app come Kinomap, ma anche con le altre, è probabilmente verificare la compatibilità del tuo attrezzo sportivo e connetterlo all'app. Un'app così grande come Kinomap non è ovviamente del tutto gratuita, ma se desideri un po' più di motivazione e divertimento mentre ti alleni a casa, ne varrà sicuramente la pena. Puoi sottoscrivere un abbonamento mensile o annuale oppure garantirti un accesso a vita con un unico pagamento. All'inizio puoi testare a fondo Kinomap durante un periodo di prova di 14 giorni.
Holofit – divertirsi nella home gym con la Virtual Reality
Con l'app Holofit, i creatori si spingono ancora oltre. Proprio come con Kinomap, puoi farti accompagnare da paesaggi durante la corsa, il canottaggio o il ciclismo. Solo che qui non hai il percorso davanti a te su uno schermo, ma indossi un visore VR durante l'allenamento. La Virtual Reality (VR) ti proietta così direttamente nel percorso e nel paesaggio circostante: hai davvero la sensazione di trovarti lì sul posto e dimentichi all'istante il tuo angolo allenamento di casa. Qui non puoi allenarti solo su percorsi reali, ma hai a disposizione anche percorsi fantastici. Con la relativa app gratuita Holofit Companion puoi tracciare i tuoi progressi di allenamento, sbloccare trofei e connetterti con gli amici.
Holofit ha pensato anche agli utenti che possiedono un attrezzo un po' più datato e che quindi non dispongono ancora dell'attuale standard Bluetooth FTMS sul proprio attrezzo fitness. Questi possono collegarlo all'app Holofit via Bluetooth mediante un sensore di cadenza disponibile separatamente. Se possiedi un modello attuale conforme allo standard FTMS, non ne avrai ovviamente bisogno: il tuo attrezzo si connetterà direttamente all'app. Con Holofit acquisti una sola volta il visore VR e poi scegli il tuo abbonamento, in modo simile a Kinomap, per poter sfruttare appieno tutte le aree. La relativa app è poi disponibile gratuitamente.
Zwift – app community gratuita per corridori, ciclisti e triatleti
L'app Zwift Run è inizialmente gratuita. Puoi comunque sottoscrivere un abbonamento con un canone mensile contenuto. Chiunque desideri confrontarsi con una community o magari partecipare a piccole competizioni virtuali dovrebbe dare un'occhiata all'app. Vi sono paesaggi e percorsi reali, ma anche mondi fantastici virtuali. Gli ideatori si sono impegnati molto per rendere l'app varia. Puoi partecipare a competizioni oppure semplicemente correre o andare in bicicletta, proprio come preferisci. I membri della community si chiamano Zwifter e potrai beneficiare di allenamenti e programmi a cui partecipare. Naturalmente tutti i parametri vitali e le metriche importanti vengono tracciati. O tramite il software del tuo tapis roulant via Bluetooth o tramite il tuo smartphone collegato, ad esempio, al tuo smartwatch sportivo.
Esistono però anche alcuni orologi fitness in grado di connettersi direttamente a Zwift. Se corri all'aperto, puoi procurarti un cosiddetto Footpod (Zwift ti offre a questo scopo il Zwift RunPod). Si tratta di un piccolo dispositivo da fissare alla scarpa che invia i tuoi dati all'app. Oppure potresti avere scarpe da corsa connesse o un sensore per tapis roulant. Zwift mette comunque a disposizione un'ottima e chiara sezione di aiuto per informarti.
App di fitness come esperienza
Tutte le app hanno in comune il fatto che ti offrono la possibilità di far parte di una grande community globale. Puoi misurarti con gli altri, partecipare a competizioni, allenarti da solo o in un programma di gruppo. L'idea di fondo è semplice: correre, andare in bici e remare devono essere attività divertenti. E questo succede quando vedi davanti a te bellissimi percorsi podistici, ciclistici o di canottaggio e puoi immedesimarti mentalmente nel paesaggio. Ovviamente non potrai fare a meno di familiarizzare un po' con la tecnologia. Cose come: come collegare me e il mio attrezzo da home gym all'app, come tracciare i segni vitali e tutti gli altri valori che si possono monitorare. Ma le app più grandi hanno solitamente buone sezioni esplicative e un team di supporto sempre pronto ad aiutarti con consigli e assistenza in caso di piccole difficoltà o domande. Prova pure l'app che trovi più interessante per te.
