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Allenamento regolare per una schiena forte
Statisticamente, oltre il 70 percento dei tedeschi soffre di mal di schiena cronico. Una postura e una posizione da seduti scorrette, sollecitazioni errate della colonna vertebrale e lo stress sono tra le cause più frequenti. Con il giusto allenamento per la schiena si pu
Allenamento della forza
25 lug 2017
Bruciare i grassi - Dimagrimento mirato
Combustione dei grassi, smaltimento dei grassi o semplicemente dimagrimento: ci sono molte parole per un unico obiettivo, con cui quasi tutti iniziano un allenamento sportivo. Perdere peso e naturalmente rimettersi in forma è PER tantissimi principianti il punto di motivazione principale attorno a cui si
Allenamento cardio e di resistenza
17 lug 2017
L'età corporea - Quanti anni ho davvero dal punto di vista fisico?
«L'età è solo un numero!», dice lo straordinario atleta, vincitore del Super Bowl e attore cult Fred "The Hammer" Williamson. A ragione, perché oggi sappiamo che non esiste solo un'età biografica o cronologica, ma anche un'età biologica
Salute e prevenzione
14 lug 2017
Indice di Massa Corporea - BMI - Un indicatore importante per salute e fitness
Per calcolare il tuo IMC, devi solo pesarti e misurarti. La formula è stata sviluppata da uno statistico per analizzare meglio la relazione tra salute e peso. Oggi l'IMC viene criticato sempre più spesso. Ricercatori, T
Salute e prevenzione
5 lug 2017
Evitare i dolori muscolari: consigli utili
I dolori muscolari di per sé non sono pericolosi. Ciononostante dovresti prevenirli. I dolori muscolari riducono il piacere dell'allenamento e possono sembrare una punizione. Sono dolorosi e sgradevoli. Scopri come affrontarli al meglio
Benessere e relax
29 giu 2017
Il tapis roulant: un attrezzo da allenamento versatile per la resistenza e il cardio
Il tapis roulant conduce ancora un'esistenza un po' noiosa nel mondo dello sport – eppure è un attrezzo per l'allenamento cardio decisamente versatile e dalle molteplici possibilità.
Offre numerose opzioni, oltre alla corsa nella natura, per sviluppare il proprio
Allenamento cardio e di resistenza
26 giu 2017
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