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I nostri ultimi articoli

Sana barbabietola rossa – Verdura dell'anno 2023

Il nitrato contenuto nella barbabietola rossa avvia processi nel corpo che hanno un effetto positivo sul flusso sanguigno e dell'ossigeno nei muscoli. In breve, questo tubero prodigioso, che di tanto in tanto viene annoverato tra i cosiddetti superfood, porta una grande quantità di

Ernährung

6 mar 2023 Fitness-Wiki

Recovery Workouts – Che cosa sono?

Un Recovery Workout combina una sessione di movimento con una fase di recupero. Quindi, invece di sdraiarti semplicemente sul divano e lasciare che i muscoli facciano il loro lavoro post-allenamento, svolgi una breve sessione di allenamento. Ma in modo dolce e solo un picco

Gesundheit und Vorbeugung

27 feb 2023 Fitness-Wiki

Trend fitness: Zero Training

Zero-Training: il trend del fitness ha lo scopo di rafforzare il nostro benessere e il corpo. Questo metodo promette di tonificare il corpo in soli 5 minuti al giorno e di riportarlo al suo allineamento naturale, favorendo così la perdita di peso.

Richtig Trainieren

20 feb 2023 Fitness-Wiki

Ricetta fitness: Barchette di cicoria con funghi al curry stufati e semi di zucca

Le barchette di indivia con funghi sono il finger food vegetariano perfetto, facilissimo da preparare e fatto con pochi ingredienti. Che sia come snack per spezzare la fame o come antipasto al posto di un'insalata o una zuppa, con questo porti una ventata di fre

20 feb 2023 Fitness-Rezepte

6 consigli per creare una routine di allenamento stabile

Trovare una scheda di allenamento stabile e seguirla con costanza è più importante della durata e del tipo di workout. La maggior parte delle palestre offre ai propri clienti la creazione di schede di allenamento professionali e su misura. Puoi il tuo allenamento

Richtig Trainieren

14 feb 2023 Fitness-Wiki

Allenarsi a stomaco vuoto – quanto fa bene l'allenamento a digiuno?

Se ci si allena a digiuno, il corpo può ricorrere solo a scorte di glicogeno molto ridotte e deve organizzare diversamente l'apporto energetico. Passa quindi alla combustione dei grassi e attinge ai grassi accumulati.

Richtig Trainieren

6 feb 2023 Fitness-Wiki

Ricetta fitness: Frittelle di carote e zucchine

La nostra ricetta per le semplici frittelle di carote e zucchine è sana e veloce da preparare. Eliminando le patate, contengono pochissimi carboidrati. Un fantastico spunto di ricetta per una cena tranquilla, per uno spuntino o un

6 feb 2023 Fitness-Rezepte

Fitness Board: comodo allenamento compatto per la casa

Raggiungere la forma dei tuoi sogni non deve rimanere soltanto un sogno. E la cosa migliore è che puoi farlo comodamente da casa.
A prescindere dal tuo livello di forma fisica, una fitness board è un grande aiuto, poiché l'attrezzo è ideale per ogni livello

Krafttraining

30 gen 2023 Fitness-Wiki

Ricetta fitness: wrap integrali con uovo e fagiolini

Adoriamo i wrap, perché si arrotolano o si piegano in un attimo, sono gustosi sia caldi che freddi, si possono farcire ogni volta in modo diverso e sono ideali anche da portare via. Adorerai questa ricetta con farina di farro integrale!

23 gen 2023 Fitness-Rezepte

Il cavolo - l'ortaggio invernale

Il cavolo è imbattibile per quanto riguarda il suo contenuto di sostanze nutritive salutari. Ti sveliamo quanto sia davvero sano il cavolo, quali diverse varietà esistono e a cosa dovresti prestare attenzione per la conservazione.

Ernährung

23 gen 2023 Fitness-Wiki

Prevenire l'artrosi con l'allenamento di forza

L'aumento della massa muscolare è uno dei fattori più decisivi nella lotta contro l'usura articolare. Soprattutto con gli esercizi fondamentali, come ad esempio gli squat o le trazioni alla sbarra, rafforzi i grandi gruppi muscolari che stabilizzano le tue articolazioni.

Cardio- und Ausdauertraining

16 gen 2023 Fitness-Wiki

Trend sportivi e fitness 2023

Quali sono i trend fitness del 2023? Sport entusiasmanti, nuovi e insoliti ti aiutano a mantenere alta la motivazione anche dopo qualche settimana. Questi 5 trend fitness sono particolarmente adatti a questo scopo.

10 gen 2023 Fitness-Wiki

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