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Ricetta fitness: Smoothie verde con avocado, cetriolo, sedano e semi di chia (vegano)

In questo smoothie si concentra il meglio del meglio in fatto di salute: avocado, cetriolo, sedano, lime, semi di chia. Così pieno di vitamine e superfood, la tua giornata non potrà che essere un successo.

9 gen 2023 Ricette fitness

Ricetta fitness: Schiacciatine di patate vegane e senza glutine con spezzatino di soia, carote e cavolo cappuccio a punta

Questi tortini di patate ripieni sono un piatto confortante e saporito, perfetto per il pranzo o la cena. La ricetta è senza glutine, vegana e facile da preparare!

21 dic 2022 Ricette fitness

Corda da salto – Guida e consigli per l'acquisto

Saltare la corda è il workout cardio più rapido ed efficace. Cinque minuti di salto della corda veloce sono efficaci quanto una corsa di circa 1-1,5 chilometri, rappresentando un'ottima alternativa al jogging.

Allenamento cardio e di resistenza

19 dic 2022 Fitness-Wiki

Il vogatore – una breve panoramica dei vari modelli

I problemi alla schiena sono tra i disturbi più diffusi. L'allenamento con il vogatore aiuta a rafforzare in modo efficace la muscolatura della schiena. Puoi svolgere un workout completo per tutto il corpo con il vogatore, perché stimola praticamente tutti i principali

Allenamento cardio e di resistenza

13 dic 2022 Fitness-Wiki

Ricetta fitness: Burger con pomodoro e pollo croccante

Cerchi un hamburger da leccarsi i baffi? Questo hamburger con panino fatto in casa, pomodori freschi e pollo croccante ti regalerà un'esplosione di gusto. Ti auguriamo buon appetito!

7 dic 2022 Ricette fitness

Biscotti di Natale fitness e sani per il periodo dell'Avvento

Con i classici biscotti di Natale assumiamo sempre un sacco di calorie, grassi e zuccheri. Per fortuna si può fare anche diversamente! Prestando attenzione solo a poche cose e sostituendo determinati ingredienti per l'impasto, si possono preparare facilmente

Alimentazione

7 dic 2022 Fitness-Wiki

La tua alimentazione in inverno: cibi che riscaldano

Nelle giornate fredde, minestre calde, stufati sostanziosi e tè speziati sono proprio quello che ci vuole. Ma anche l'attività fisica e il movimento regalano calore dall'interno. In questo articolo ti mostriamo come stimolare il metabolismo e contrastare mani e piedi freddi

Alimentazione

27 nov 2022 Fitness-Wiki

Superare l'inverno al meglio senza interruzioni – Allenamento sul tapis roulant

La corsa è una delle forme di allenamento di resistenza più amate, ma in inverno l'allenamento all'aperto diventa una vera sfida per molti. Proprio per questo motivo il tapis roulant è il partner d'allenamento perfetto per superare l'inverno senza interrompere le corse.

Allenamento cardio e di resistenza

21 nov 2022 Fitness-Wiki

Ricetta fitness: Dessert con purea di fragole e yogurt

Un sogno cremoso a base di purea di fragole, mascarpone e liquore all'arancia: crea in pochissimi minuti un delizioso dessert vegetariano al bicchiere. Abbiamo la ricetta giusta per te e ti auguriamo buon appetito!

16 nov 2022 Ricette fitness

Il meraviglioso mondo delle fasce

Le fasce muscolari proteggono i nostri muscoli dalle lesioni e formano un vero e proprio sistema organico nel corpo, che trasmette le sensazioni di dolore al nostro cervello. A causa di sovraccarichi, lesioni o mancanza di movimento, queste fasce possono torcersi, incollarsi o

Salute e prevenzione

14 nov 2022 Fitness-Wiki

Contro l'effetto yo-yo – Dimagrire senza cedimenti

Tutti lo sanno: segui valorosamente la tua dieta, conti con diligenza le calorie, rinunci ai tuoi dolci preferiti, ingrani la marcia con il dimagrimento - e cosa succede? Il famoso effetto yo-yo colpisce! Per evitare questo e portare avanti il tuo obiettivo di dimagrim

Salute e prevenzione

8 nov 2022 Fitness-Wiki

Avere meno freddo in autunno e inverno – Allenare i recettori del freddo

A causa della crisi energetica in Germania dobbiamo prepararci a un inverno 22/23 più freddo. Ti diamo consigli utili su come allenare i recettori del freddo del tuo corpo per prepararti ai mesi freddi.

Salute e prevenzione

31 ott 2022 Fitness-Wiki

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