Blog di fitness e guida | AsVIVA

I nostri ultimi articoli

Ricetta fitness: wrap con fungo portobello e insalata di quinoa

Cerchi una ricetta vegana e varia? Allora il nostro delizioso wrap di Portobello con insalata di quinoa è il pasto perfetto per te. La combinazione di funghi Portobello, quinoa, pesto, pomodori secchi e latte di cocco delizierà le tue pap

27 ott 2022 Fitness-Rezepte

10 metodi di allenamento per una maggiore resistenza alla forza

Affinche i tuoi muscoli resistano più a lungo durante l'allenamento, non dovresti allenare solo la forza, ma anche la tua resistenza alla forza. Diversamente dal solito allenamento della forza, nell'allenamento della resistenza alla forza ti alleni con meno peso e un numero elevato di ripetizioni

Krafttraining

25 ott 2022 Fitness-Wiki

In forma per l'autunno

Ciao autunno! Non appena le giornate si accorciano e il tempo diventa grigio e cupo, amiamo raggomitolarci sotto le nostre coperte calde e i maglioni di lana. Ma proprio in questo periodo il nostro sistema immunitario viene particolarmente messo alla prova e diventiamo vulnerabili a E

Gesundheit und Vorbeugung

19 ott 2022 Fitness-Wiki

Ottobre arancione – la zucca per rimettersi in forma in autunno

La stagione della zucca è aperta! Questo ortaggio a basso contenuto calorico e particolarmente ricco di vitamine viene raccolto e venduto soprattutto a settembre e ottobre. Le zucche non sono disponibili solo in molte forme e colori, ma questo superfood trova spazio anche in numerose ricette

Ernährung

10 ott 2022 Fitness-Wiki

Dopo la malattia da Corona: come tornare davvero in forma?

Prima del lockdown è dopo il lockdown? Per quanto tutti lo desideriamo, non è così semplice. Smart working, didattica a distanza e palestre chiuse hanno fatto calare la forma fisica di base di molte persone. Dopo la pausa per il Corona, ora si può di

Gesundheit und Vorbeugung

26 set 2022 Fitness-Wiki

Avocado – il frutto della salute

Deliziosi e sani al tempo stesso: gli avocado sono ricchi di sostanze nutritive sane che hanno molti effetti positivi sul nostro corpo. Rispetto a molti altri frutti, gli avocado contengono pochissimo zucchero, ma in compenso molti grassi sani e minerali che ci aiutano persino

Ernährung

12 set 2022 Fitness-Wiki

Ricetta fitness: Energy ball crudiste e vegane senza zucchero con datteri, mandorle, olio di cocco, fava di cacao in granella e fragole liofilizzate

I datteri sono un ottimo snack fitness spezza-fame, poiché i frutti essiccati sono ricchi di preziosi nutrienti per il nostro corpo e per il sistema cardiocircolatorio. I datteri non sono solo particolarmente sani, ma ti forniscono anche

10 ago 2022 Fitness-Rezepte

Trend estivo: e-longboard

Sulla scia dell'e-mobility sempre più popolare, ci sono attualmente molti altri trend legati alla mobilità elettrica. In particolare, gli skateboard elettrici stanno diventando sempre più richiesti. Ti sveliamo tutto quello che c'è da sapere sui nuovi streetrider che portano il boarding a un

27 giu 2022 Fitness-Wiki

Ricetta fitness: Bowl proteica con salmone, uovo e spinaci

La corretta alimentazione gioca un ruolo importante nell'allenamento fitness. La fitness bowl a base di salmone, uova e spinaci è il pasto perfetto post-workout, poiché offre soprattutto agli atleti di forza proteine di alta qualità e importanti acidi grassi omega-3. Inoltre è

23 giu 2022 Fitness-Rezepte

La forma fisica estiva last minute – In forma più velocemente per l'estate

Finalmente estate! Non hai ancora raggiunto il tuo fisico ideale per il bikini? Allora è arrivato il momento: prendi le cuffie, alza la musica e si parte! Ti mostriamo cosa puoi fare subito per la tua prova costume dell'ultimo minuto

Richtig Trainieren

20 giu 2022 Fitness-Wiki

Allenamento con tutta la famiglia – Fitness per tutti

Lo sport fa bene a corpo e mente. Tuttavia, una volta arrivati i figli, la routine di fitness quotidiana passa spesso in secondo piano. Per non trascurare le tue sessioni di allenamento regolari, ci sono però numerose possibilità per coinvolgere i tuoi ba

Richtig Trainieren

14 giu 2022 Fitness-Wiki

Ricetta fitness: Pudding ai semi di chia con purea di fragole (vegano)

Una colazione ricca di proteine e particolarmente deliziosa: il cremoso pudding di chia con purea di fragole è un vero superfood, oltre ad essere velocissimo e facilissimo da preparare. Inizia la giornata con una colazione Power equilibrata e vegana.

1 giu 2022 Fitness-Rezepte

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