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Artiglieria pesante nell'allenamento della forza: il Powerlifting!

Il powerlifting offre agli atleti di forza la possibilità di migliorare le proprie prestazioni e sviluppare la muscolatura. In questo caso ci si allena secondo una scheda di allenamento professionale per l'aumento della forza nel powerlifting. Vi informi

Krafttraining

21 mar 2022 Fitness-Wiki

Un aiuto per il tuo relax: la pistola per massaggio

Le pistole per massaggio sono oggi più popolari che mai, specialmente tra gli atleti e i lavoratori d'ufficio. Soprattutto quando si fa molto sport, i maneggevoli massaggiatori favoriscono la rigenerazione e la stimolazione dei muscoli. Ti informiamo nel nostro wiki fitness

Wellness und Entspannung

14 mar 2022 Fitness-Wiki

Ricetta fitness: Padellata di melanzane e broccoli con pollo e noodles di alghe

Veloce, saporita e particolarmente deliziosa: la spadellata di melanzane e broccoli è il pasto fitness perfetto per ogni giorno. Preparato con pollo e tagliatelle di alghe, questo piatto in padella low-carb è perfetto per buongustai e raffinati palati.

9 mar 2022 Fitness-Rezepte

Cosa aiuta in caso di disturbi del sonno?

Notti agitate e disturbi del sonno prolungati possono compromettere notevolmente la tua vita quotidiana. Apatia, riduzione delle prestazioni e scarsa concentrazione sono le conseguenze più comuni della mancanza di sonno. Abbiamo raccolto alcuni consigli e trucchi

Ernährung

7 mar 2022 Fitness-Wiki

Ricetta fitness: Waffle con scaglie e latte di cocco con mirtilli (Low-Carb)

I nostri soffici waffle low-carb ai mirtilli contengono pochissimi carboidrati ma ti offrono il 100% del gusto. Questo dolce sano con scaglie e latte di cocco si prepara rapidamente ed è ideale per la colazione o come des

23 feb 2022 Fitness-Rezepte

Ricetta fitness: Stir-fry con carne di pollo, verdure e riso

La carne di pollo è un pasto particolarmente amato dagli atleti di forza. La nostra ricetta fitness con un tocco asiatico è facilissima da preparare e particolarmente deliziosa. Lo stir-fry ricco di proteine con un cenno di sesamo rafforza il tuo sistema immunitario e stimola il

9 feb 2022 Fitness-Rezepte

Fruttosio – amico o nemico?

Zucchero della frutta suona bene, ma è spesso più malsano di quanto si pensi. Ma quali conseguenze ha il consumo frequente di fruttosio sul nostro corpo? Nel nostro articolo ti spieghiamo come trovare il giusto approccio con questo discussed monosaccaride

Ernährung

7 feb 2022 Fitness-Wiki

Alternative all'allenamento di resistenza con l'aerobica

Dimagrire con il power workout di aerobica! Con gli efficaci esercizi aerobici non solo migliori la tua resistenza, ma rafforzi in modo efficace forza, flessibilità e coordinazione. Ti mostriamo diversi stili di aerobica e come la combinazione di ginn

Cardio- und Ausdauertraining

31 gen 2022 Fitness-Wiki

Più potenza grazie alla resistenza alla forza

Se i muscoli cedono rapidamente durante l'allenamento, ti manca la resistenza alla forza. Con l'allenamento della resistenza alla forza ti alleni con poco peso e un numero elevato di ripetizioni per mantenere le tue prestazioni di forza anche per un periodo prolungato. Nel nos

Krafttraining

24 gen 2022 Fitness-Wiki

Variabilità della frequenza cardiaca: perché è importante per un buon allenamento

La variabilità della frequenza cardiaca indica le oscillazioni tra i battiti del tuo cuore. È un indicatore perfetto per il monitoraggio e la gestione della tua forma fisica. Ti sveliamo cosa significano gli intervalli di tempo tra i tuoi battiti cardiaci

Gesundheit und Vorbeugung

17 gen 2022 Fitness-Wiki

Digiunare in modo corretto – i tipi di digiuno più conosciuti

Dimagrire e disintossicarsi tenendo d'occhio l'orologio! Il digiuno serve a ridurre il peso e a disintossicare corpo e mente. Nel nostro articolo di fitness di oggi ti mostriamo qual è la cura di digiuno giusta per te.

Ernährung

10 gen 2022 Fitness-Wiki

Buoni propositi per il 2022

In forma nel nuovo anno: il nuovo anno è iniziato e desideri finalmente raggiungere i tuoi obiettivi di fitness e alimentazione? Andare in palestra in tempi di pandemia non è sempre così facile. Per questo nel nostro articolo di oggi ti mostriamo come

Gesundheit und Vorbeugung

4 gen 2022 Fitness-Wiki

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