Podcast dedicati al fitness: 5 consigli per gli appassionati di sport

Interessanti nozioni di fitness durante l'allenamento

I podcast stanno diventando sempre più popolari negli ultimi anni. Perché leggere sempre un libro? Soprattutto durante una sessione di allenamento non è fattibile, a meno che tu non stia pedalando così lentamente sul tuo ergometro da poter leggere contemporaneamente un libro in tutta tranquillità. Ma così finiresti per sabotarti da solo. Puoi ampliare le tue conoscenze (sul fitness) in modo eccellente durante una corsa sul tapis roulant a casa o all'aperto al parco, ascoltando brevi e piccole puntate di podcast. Oppure, dopo numerose ore di lavoro al computer in smart working a fine giornata, potresti semplicemente non aver voglia di fissare alcun schermo e non voler affaticare ulteriormente la vista. In tal caso, per cambiare, tocca alle orecchie. E dato che il fitness è strettamente legato all'alimentazione e molti podcaster di successo combinano in modo davvero piacevole i temi dello sport e della nutrizione, desidero presentarti qui i miei 5 migliori podcast sul fitness (in lingua tedesca), che talvolta sono anche podcast sulla nutrizione con un chiaro riferimento al fitness o allo sport. Si parte:

1. „Fitness mit M.A.R.K.“

Mark Maslow è un fenomeno quando si parla del podcast sul fitness per antonomasia nei paesi di lingua tedesca. È in primo luogo un personal trainer e un fitness coach online, ha scritto diversi libri sul suo chiaro motto «Looking good naked» (Apparire in forma da nudi), e da anni pubblica sul suo sito marathonfitness.de articoli ben documentati su allenamento, alimentazione e motivazione. E dal 2014, sul suo podcast «Fitness mit M.A.R.K.», ha pubblicato l'incredibile cifra di oltre 320 episodi. Ti stai chiedendo perché il suo nome di battesimo sia scritto in modo così strano? Molto semplice: è allo stesso tempo la formula che trasmette continuamente a piccole dosi ai suoi lettori e ascoltatori.

M. sta per "Allenamento mentale", A. per "Alimentazione equilibrata", R. per "Allenamento di forza corretto" e K. per Allenamento cardio.

Mettendo tutto insieme si ottiene la formula M.A.R.K., che propone regolarmente al suo pubblico. La varietà di argomenti affrontati da Mark nel suo podcast è enorme. Può analizzare un tema d'attualità, riprendere aspetti del mondo dell'allenamento o della nutrizione, affrontare blocchi mentali oppure invitare ospiti interessanti per intervistarli. Il suo podcast è stato più volte al primo posto della classifica tedesca dei podcast e al numero 1 nella categoria "Fitness e salute". Mark supporta i suoi argomenti in modo comprensibile con numerose ricerche e studi, senza mai perdere d'occhio l'umorismo. È un piacere ascoltarlo: affronta ogni tema in modo mirato e mai noioso. Ho ascoltato moltissimi suoi podcast e letto gran parte del suo sito e ne sono ancora oggi un grande fan.

• Dove trovare il podcast "Fitness mit Mark": disponibile su tutte le principali piattaforme di podcast come Spotify, Apple Podcasts, Google Podcasts, Amazon Music e altre.

• Episodio consigliato: non ce n'è uno in particolare, tutti gli episodi sono fantastici a modo loro. Dai un'occhiata alla lista degli episodi già pubblicati e ascoltane qualcuno.

• Durata: da un veloce episodio di 20 minuti fino a interviste di oltre un'ora, c'è davvero di tutto.

• Caratteristica speciale: molti episodi del podcast possono essere letti sotto forma di articolo sul suo sito marathonfiness.de. Lì troverai anche un elenco completo di tutti gli episodi usciti finora, con tanto di funzione di ricerca.

2. „schlank & gesund“ con Patric Heizmann

Questo personaggio è probabilmente uno dei più noti esperti di nutrizione e fitness in Germania. È anche autore di diversi bestseller, aiuta con successo chi vuole dimagrire attraverso il suo programma online „Leichter als Du denkst“ ed è uno sportivo anima e corpo. Nel suo podcast „schlank & gesund“ affronta davvero quasi tutti i temi legati al movimento, all' alimentazione, alla salute e alla motivazione. Dal 2016 ad oggi sono stati pubblicati oltre 170 episodi. Patric è un intrattenitore nato, un relatore molto richiesto nei congressi, usa un linguaggio ironico e ricco di immagini e le sue newsletter, così come molti episodi del podcast, si concludono con la frase „Rimani in salute – ma fai anche qualcosa per esserlo!“. Il suo stile diretto e senza peli sulla lingua tende a polarizzare: o lo si ama o lo si odia. Io lo ascolto molto volentieri perché ha competenze estremamente solide ma anche idee molto chiare. Nel complesso un podcast assolutamente divertente in cui intervengono spesso anche ospiti esperti su argomenti specifici.

• Dove trovare il podcast "schlank und gesund mit Patric Heizmann": Apple Podcasts, Spotify, Stitcher

• Episodio consigliato: Episodio 17 "Muskeln – Deine Dauerfettverbrenner". Ti permetterà di capire BENE come parla Patric Heizmann e come sono strutturati i suoi episodi.

• Durata: dal consiglio veloce di 6 minuti fino all'intervista di 60 minuti, c'è davvero di tutto.

• Caratteristica speciale: il marchio di fabbrica di Patric è il suo vocabolario unico e a volte bizzarro e divertente – lasciati sorprendere e dai un'occhiata.

3. „Der beVegt Podcast“

Katrin e Daniel Schäfer sono runner per passione – e vivono secondo uno stile di vita vegano. Ecco perché anche il titolo si scrive in modo così particolare: è una combinazione della parola „bewegt“ (in movimento) per la loro passione per la corsa e „vegan“ per la loro alimentazione e stile di vita. Sono entrambi molto simpatici e raccontano nel podcast storie piacevoli sulla loro vita. Il podcast existe dal 2016 e conta ormai la notevole cifra di 260 episodi. Li seguo letteralmente dal primo episodio, perché conosceva già il loro sito bevegt.de e sono iscritta da anni alla loro newsletter. Il podcast tratta di tutto ciò che ha a che fare con corsa, allenamento per la maratona, allenamento di corsa e in generale movimento e fitness. Ogni tanto ci sono consigli e informazioni sull'alimentazione (vegana) oltre a ospiti interessanti. Tuttavia, amano guardare anche oltre il proprio ambito e trovo il podcast estremamente interessante anche per chi non corre. È possibile raccogliere spunti di riflessione, consigli su libri o semplicemente lasciarsi intrattenere scoprendo la loro opinione su determinati temi. Da parte mia un ascolto caldamente consigliato.

• Dove trovare il "beVegt-Podcast": Spotify, Apple Podcasts, Google Podcasts, Podcast Addict, Deezer, Overcast, Castbox

• Consiglio di ascolto: Episodio 5 “Alimentazione e rigenerazione”

• Durata: Gli episodi partono da circa 30 minuti di durata, ma ce ne sono anche alcuni decisamente più lunghi (interviste) da 90 o persino 120 minuti.

• Particolarità: La "voce di carattere" di Katrin. Ammetto che all'inizio ho dovuto abituarmici un po', ma i due sono talmente simpatici che è diventato presto un dettaglio secondario.

4. „CHANGE STARTS NOW“ – Il podcast sul fitness con il tuo esperto di forma e fitness coach

Poli Moutevelidis è tre volte campione del mondo di figur bodybuilding, personal trainer e anche podcaster. Dal 2017 ha già pubblicato oltre 160 episodi. Seguo il suo podcast da moltissimo tempo e chi pensa che Poli parli solo di sviluppo muscolare, integratori e sport di forza si sbaglia. Sì, naturalmente sono tutti temi che di tanto in tanto vengono affrontati e approfonditi in un episodio. Ma non solo. Si parla anche di cose come dimagrimento, fitness, la tua home gym personale, biohacking, mindset, domande degli ascoltatori su ogni tipo di argomento, trend del fitness e inoltre Poli ospita sempre personaggi interessanti nel suo podcast. È authentic e simpatico e rende l'ascolto davvero piacevole, a mio parere. Un podcast ben riuscito, sia per le donne CHE per gli uomini appassionati di fitness!

• Dove trovare il podcast "CHANGE STARTS NOW": Apple Podcast, Spotify e sulle principali app di podcast per Android. Maggiori informazioni al riguardo sono disponibili sulla sua pagina https://polionstage.de/fitness-podcast-itunes-android

• Consiglio d'ascolto: Episodio 5 "Domani inizio a fare fitness"

• Durata: La maggior parte degli episodi dura tra i piacevoli 15 e 45 minuti, con alcune interviste che arrivano anche a circa 60 minuti.

• Particolarità: Una pronuncia molto simpatica della lettera "s", un linguaggio ben comprensibile anche per i non bodybuilder e un'ampia varietà di argomenti.

5. „Mehr als Fitness Podcast“

Se sentendo il nome Mareike Spaleck ti stai chiedendo "Da dove mi è nuovo questo nome?", ti do subito la risposta. Dal 2015 al 2019 Mareike è stata una delle coach del format televisivo sul dimagrimento "The Biggest Loser" sul canale tedesco SAT1. Nella vita quotidiana Mareike è fitness e personal trainer, consulente nutrizionale, imprenditrice e online fitness coach. Insieme a suo marito Siggi gestisce un microstudio di personal training e una palestra in Assia. È una modella fitness, ha scritto diversi libri, ha pubblicato un numero davvero elevato di corsi di allenamento online e, insieme al marito, ad aprile 2020 ha lanciato il suo podcast. Ogni due settimane viene pubblicato un nuovo episodio. Il mio consiglio per una nuova scoperta! I due sono molto simpatici, ogni tanto si sente il loro cane sullo sfondo e raccontano sia della loro vita da personal trainer sia di argomenti legati a nutrizione e fitness. Vale la pena ascoltarlo!

• Dove trovare il "Mehr als Fitness Podcast": Apple Podcasts, Spotify

• Consiglio d'ascolto: Episodio "Il futuro delle palestre" del 7 marzo 2021. I due offrono uno sguardo dietro le quinte molto interessante come gestori di palestre e si chiedono come potrebbe essere il futuro dei centri fitness dopo un anno di pandemia.

• Durata: In media gli episodi durano sempre circa 30 minuti.

• Particolarità: L'imperfetto è perfetto. Mareike e Siggi affrontano in realtà una conversazione del tutto normale: nulla è forzato alla perfezione, tutto è registrato in modo sincero e autentico. Ogni tanto raccontano brevemente cosa sta facendo il cane sullo sfondo.

Ovviamente ce ne sono molti altri: la quantità di podcast dedicati a salute e fitness è enorme. Troverai sicuramente i tuoi preferiti. Spero che questi consigli abbiano stuzzicato la tua curiosità di tuffarti nel mondo dei podcast sul fitness. Ne vale la pena ed è un ottimo accompagnamento durante l'allenamento, soprattutto quando stai svolgendo una sessione di resistenza e non hai voglia di contare le ripetizioni degli esercizi.