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Cosa aiuta in caso di disturbi del sonno?
Notti agitate e disturbi del sonno prolungati possono compromettere notevolmente la tua vita quotidiana. Apatia, riduzione delle prestazioni e scarsa concentrazione sono le conseguenze più comuni della mancanza di sonno. Abbiamo raccolto alcuni consigli e trucchi
Alimentazione
7 mar 2022
Fruttosio – amico o nemico?
Zucchero della frutta suona bene, ma è spesso più malsano di quanto si pensi. Ma quali conseguenze ha il consumo frequente di fruttosio sul nostro corpo? Nel nostro articolo ti spieghiamo come trovare il giusto approccio con questo discussed monosaccaride
Alimentazione
7 feb 2022
Alternative all'allenamento di resistenza con l'aerobica
Dimagrire con il power workout di aerobica! Con gli efficaci esercizi aerobici non solo migliori la tua resistenza, ma rafforzi in modo efficace forza, flessibilità e coordinazione. Ti mostriamo diversi stili di aerobica e come la combinazione di ginn
Allenamento cardio e di resistenza
31 gen 2022
Più potenza grazie alla resistenza alla forza
Se i muscoli cedono rapidamente durante l'allenamento, ti manca la resistenza alla forza. Con l'allenamento della resistenza alla forza ti alleni con poco peso e un numero elevato di ripetizioni per mantenere le tue prestazioni di forza anche per un periodo prolungato. Nel nos
Allenamento della forza
24 gen 2022
Variabilità della frequenza cardiaca: perché è importante per un buon allenamento
La variabilità della frequenza cardiaca indica le oscillazioni tra i battiti del tuo cuore. È un indicatore perfetto per il monitoraggio e la gestione della tua forma fisica. Ti sveliamo cosa significano gli intervalli di tempo tra i tuoi battiti cardiaci
Salute e prevenzione
17 gen 2022
Digiunare in modo corretto – i tipi di digiuno più conosciuti
Dimagrire e disintossicarsi tenendo d'occhio l'orologio! Il digiuno serve a ridurre il peso e a disintossicare corpo e mente. Nel nostro articolo di fitness di oggi ti mostriamo qual è la cura di digiuno giusta per te.
Alimentazione
10 gen 2022
Buoni propositi per il 2022
In forma nel nuovo anno: il nuovo anno è iniziato e desideri finalmente raggiungere i tuoi obiettivi di fitness e alimentazione? Andare in palestra in tempi di pandemia non è sempre così facile. Per questo nel nostro articolo di oggi ti mostriamo come
Salute e prevenzione
4 gen 2022
Tendenze fitness 2022
Un altro anno ricco di cambiamenti volge al termine. Cosa ha in serbo per noi il 2022 in fatto di sport, fitness e salute? Nel nostro articolo di oggi ti mostriamo quali trend di fitness ti aspettano nel 2022.
Salute e prevenzione
20 dic 2021
A cosa servono i gadget fitness?
I gadget per il fitness non solo ti informano sul tuo stato di salute nella vita di tutti i giorni, ma portano anche il tuo allenamento di fitness a un nuovo livello. Dagli orologi fitness classici e tuttofare fino ai sacchi da boxe intelligenti e pistole per massaggi. Ti mostriamo innova
Allenamento cardio e di resistenza
13 dic 2021
I vantaggi dell'allenamento con i pesi – tutto ciò che i muscoli possono fare
Uno stretching corretto può aiutare il tuo corpo a prepararsi allo sforzo sportivo. Tuttavia, non è sempre opportuno. Vi sveliamo quando gli esercizi di stretching possono aiutarvi a raggiungere prestazioni superiori.
Allenarsi correttamente
6 dic 2021
Stretching prima o dopo lo sport – ma come?
Uno stretching corretto può aiutare il tuo corpo a prepararsi allo sforzo sportivo. Tuttavia, non è sempre opportuno. Vi sveliamo quando gli esercizi di stretching possono aiutarvi a raggiungere prestazioni superiori.
Allenarsi correttamente
29 nov 2021
L'albero miracoloso Moringa: più carica per lo sport e la vita di tutti i giorni
La moringa – chiamata anche "l'albero dei miracoli" – è arrivata fino a noi dall'India. Oggi questo superfood è un integratore alimentare molto apprezzato dagli atleti amatoriali e agonistici per aumentare le proprie prestazioni.
Alimentazione
22 nov 2021
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