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Detox e depurazione – utile o mito?
Low-carb, digiuno di 12 ore, contacalorie - al giorno d'oggi esistono molti modi per aiutare il tuo corpo a raggiungere maggiore forma fisica e salute. Una delle varianti è la cura detox o disintossicante. Nel nostro A vi spieghiamo
Salute e prevenzione
15 nov 2021
Rilassarsi con lo yoga
Molti pensano solo a esoteristi e anziani, ma lo yoga ha da tempo trovato la sua dimensione nella routine di fitness quotidiana anche per tutti gli altri. Gli effetti positivi per il corpo e la mente trovano applicazione anche nello sport agonistico. La nostra autrice Melanie ha E
Allenarsi correttamente
8 nov 2021
Acerola: la fonte di vitamina C
Da noi è conosciuta sotto forma di succo o in polvere: la ciliegia acerola. Originaria dell'America Latina, ha ormai trovato la sua strada verso l'Europa. Qui è nota soprattutto come bomba di vitamina C. Abbiamo dato per voi un'occhiata da vicino.
Alimentazione
1 nov 2021
L'allenamento con i pesi per bruciare calorie
Sfatiamo i vecchi pregiudizi e le paure. Nel nostro articolo attuale vi spieghiamo perché l'allenamento di forza può essere una modalità di allenamento molto utile anche per le donne e come potete aumentare ulteriormente l'effetto dimagrante.
Allenamento della forza
25 ott 2021
Ellittica o tapis roulant: qual è la scelta migliore?
Quando si tratta di scegliere l'attrezzo da fitness giusto per il proprio allenamento di resistenza, occorre rispondere a diverse domande. Ma qui troverete tutte le risposte.
Allenamento cardio e di resistenza
18 ott 2021
Risultati rapidi con i superset
Porta i tuoi muscoli alle massime prestazioni. E questo in pochissimo tempo. Ma come funziona l'allenamento a superserie e quali altri vantaggi ti offre? Nel nostro articolo attuale la nostra autrice risponde a tutte le domande.
Allenarsi correttamente
4 ott 2021
I processi di trasformazione nel nostro corpo - la strada verso una maggiore energia
La giusta alimentazione e il giusto allenamento - per la nostra forma fisica e la nostra salute occorre mettere in moto diverse cose nel corpo. Un contributo importante a un sano processo di dimagrimento è fornito dal nostro metabolismo. Ma come funziona? E come si pu
Salute e prevenzione
20 set 2021
Cos'è l'allenamento funzionale?
Vuoi allenarti in modo particolarmente versatile e coinvolgere tutto il corpo? Allora il Functional Training è proprio quello che fa per te. In questo articolo scoprirai quali effetti positivi offre questa forma di allenamento e quali possibilità avrai anche tu
Allenamento della forza
6 set 2021
Sport e elettroliti - Qual è il loro legame?
Dello sport ad alte prestazioni fa parte anche la corretta alimentazione. Questa comprende non solo pasti regolari ed equilibrati, ma anche una corretta idratazione. Informati su come fornire al tuo corpo una quantità sufficiente di acqua e perché questo è così imp
Alimentazione
23 ago 2021
Overtraining - Riconosci i segnali d'allarme!
Ascolta quando il tuo corpo ti parla. I sintomi del sovrallenamento possono essere riconosciuti molto facilmente. Ti spieghiamo perché "di più è meglio" non è sempre vero.
Allenarsi correttamente
9 ago 2021
Kettlebell: versatilità nell'allenamento con i pesi
Il primo passo verso una maggiore forza e resistenza non richiede sempre l'attrezzatura più grande. Le kettlebell, piccole, maneggevoli eppure versatili, possono migliorare enormemente la tua forma fisica. La nostra autrice Melanie dà un'occhiata ai vantaggi e e
Allenamento della forza
26 lug 2021
E-Bike o scooter elettrico – quali vantaggi offrono entrambe le soluzioni?
L'imbarazzo della scelta: che si tratti di una E-Bike o di uno scooter elettrico, entrambi hanno i loro vantaggi. Ma quali sono? Guardiamo più da vicino per voi, in modo che possiate decidere quale sia la scelta migliore per la vita di tutti i giorni e il tempo libero.
12 lug 2021
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