Fitness-Wiki

Cosa aiuta in caso di disturbi del sonno?

Notti agitate e disturbi del sonno prolungati possono compromettere notevolmente la tua vita quotidiana. Apatia, riduzione delle prestazioni e scarsa concentrazione sono le conseguenze più comuni della mancanza di sonno. Abbiamo raccolto alcuni consigli e trucchi

Ernährung

7 mar 2022

Fruttosio – amico o nemico?

Zucchero della frutta suona bene, ma è spesso più malsano di quanto si pensi. Ma quali conseguenze ha il consumo frequente di fruttosio sul nostro corpo? Nel nostro articolo ti spieghiamo come trovare il giusto approccio con questo discussed monosaccaride

Ernährung

7 feb 2022

Alternative all'allenamento di resistenza con l'aerobica

Dimagrire con il power workout di aerobica! Con gli efficaci esercizi aerobici non solo migliori la tua resistenza, ma rafforzi in modo efficace forza, flessibilità e coordinazione. Ti mostriamo diversi stili di aerobica e come la combinazione di ginn

Cardio- und Ausdauertraining

31 gen 2022

Più potenza grazie alla resistenza alla forza

Se i muscoli cedono rapidamente durante l'allenamento, ti manca la resistenza alla forza. Con l'allenamento della resistenza alla forza ti alleni con poco peso e un numero elevato di ripetizioni per mantenere le tue prestazioni di forza anche per un periodo prolungato. Nel nos

Krafttraining

24 gen 2022

Variabilità della frequenza cardiaca: perché è importante per un buon allenamento

La variabilità della frequenza cardiaca indica le oscillazioni tra i battiti del tuo cuore. È un indicatore perfetto per il monitoraggio e la gestione della tua forma fisica. Ti sveliamo cosa significano gli intervalli di tempo tra i tuoi battiti cardiaci

Gesundheit und Vorbeugung

17 gen 2022

Digiunare in modo corretto – i tipi di digiuno più conosciuti

Dimagrire e disintossicarsi tenendo d'occhio l'orologio! Il digiuno serve a ridurre il peso e a disintossicare corpo e mente. Nel nostro articolo di fitness di oggi ti mostriamo qual è la cura di digiuno giusta per te.

Ernährung

10 gen 2022

Buoni propositi per il 2022

In forma nel nuovo anno: il nuovo anno è iniziato e desideri finalmente raggiungere i tuoi obiettivi di fitness e alimentazione? Andare in palestra in tempi di pandemia non è sempre così facile. Per questo nel nostro articolo di oggi ti mostriamo come

Gesundheit und Vorbeugung

4 gen 2022

Tendenze fitness 2022

Un altro anno ricco di cambiamenti volge al termine. Cosa ha in serbo per noi il 2022 in fatto di sport, fitness e salute? Nel nostro articolo di oggi ti mostriamo quali trend di fitness ti aspettano nel 2022.

Gesundheit und Vorbeugung

20 dic 2021

A cosa servono i gadget fitness?

I gadget per il fitness non solo ti informano sul tuo stato di salute nella vita di tutti i giorni, ma portano anche il tuo allenamento di fitness a un nuovo livello. Dagli orologi fitness classici e tuttofare fino ai sacchi da boxe intelligenti e pistole per massaggi. Ti mostriamo innova

Cardio- und Ausdauertraining

13 dic 2021

I vantaggi dell'allenamento con i pesi – tutto ciò che i muscoli possono fare

Uno stretching corretto può aiutare il tuo corpo a prepararsi allo sforzo sportivo. Tuttavia, non è sempre opportuno. Vi sveliamo quando gli esercizi di stretching possono aiutarvi a raggiungere prestazioni superiori.

Richtig Trainieren

6 dic 2021

Stretching prima o dopo lo sport – ma come?

Uno stretching corretto può aiutare il tuo corpo a prepararsi allo sforzo sportivo. Tuttavia, non è sempre opportuno. Vi sveliamo quando gli esercizi di stretching possono aiutarvi a raggiungere prestazioni superiori.

Richtig Trainieren

29 nov 2021

L'albero miracoloso Moringa: più carica per lo sport e la vita di tutti i giorni

La moringa – chiamata anche "l'albero dei miracoli" – è arrivata fino a noi dall'India. Oggi questo superfood è un integratore alimentare molto apprezzato dagli atleti amatoriali e agonistici per aumentare le proprie prestazioni.

Ernährung

22 nov 2021

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