Fitness-Wiki

La forma fisica estiva last minute – In forma più velocemente per l'estate

Finalmente estate! Non hai ancora raggiunto il tuo fisico ideale per il bikini? Allora è arrivato il momento: prendi le cuffie, alza la musica e si parte! Ti mostriamo cosa puoi fare subito per la tua prova costume dell'ultimo minuto

Richtig Trainieren

20 giu 2022

Allenamento con tutta la famiglia – Fitness per tutti

Lo sport fa bene a corpo e mente. Tuttavia, una volta arrivati i figli, la routine di fitness quotidiana passa spesso in secondo piano. Per non trascurare le tue sessioni di allenamento regolari, ci sono però numerose possibilità per coinvolgere i tuoi ba

Richtig Trainieren

14 giu 2022

Allenamento del pavimento pelvico

Con un allenamento mirato del pavimento pelvico rafforzi la muscolatura pelvica e previeni disturbi nella zona della vescica e del bacino. È importante allenare attivamente il pavimento pelvico fin da giovani ed evitare una pressione eccessiva nella vita quotidiana

Gesundheit und Vorbeugung

30 mag 2022

La zona addominale: dimagrire correttamente con l'allenamento

Una pancia piatta e scolpita è il sogno di tutti gli uomini e le donne. Per raggiungere questo obiettivo servono però tanta disciplina, una forte volontà e molta perseveranza. Come mettere in forma la zona addominale e rendere i tuoi addominali decisamente

Krafttraining

23 mag 2022

Grigliare negli spazi pubblici

Nelle giornate calde non c'è quasi nulla di più bello che fare una grigliata con amici e famiglia. Ma se l'abitazione non dispone di un balcone o di un giardino, occorre ripiegare su spazi pubblici. Nel nostro articolo ti spieghiamo tutto su

Ernährung

16 mag 2022

In forma con il salto della corda

Saltare la corda è un efficace allenamento per tutto il corpo che allena la tua velocità, coordinazione e resistenza alla forza. Sempre più atleti utilizzano questo esercizio di fitness come riscaldamento per preparare il proprio corpo al successivo sforzo. Noi vi

Cardio- und Ausdauertraining

9 mag 2022

Migliora le tue prestazioni grazie all'auto-ottimizzazione con il biohacking

Il biohacking è un'auto-ottimizzazione sistematica per migliorare le prestazioni di corpo e mente. Già semplici trucchi di biohacking hanno un grande impatto sul tuo corpo e garantiscono un maggiore benessere. Ti mostriamo

Wellness und Entspannung

2 mag 2022

Ergometro o ergometro orizzontale? Vantaggi, svantaggi e differenze a confronto

Un ergometro reclinato consente un allenamento cardio delicato sulle articolazioni. Panoramica su vantaggi, campi di applicazione e differenze tra i dispositivi.

Gesundheit und Vorbeugung

25 apr 2022

Perché le donne hanno più freddo e cosa fare al riguardo

Le donne hanno freddo più velocemente degli uomini. Ma perché? La responsabilità della diversa percezione della temperatura tra i sessi è in realtà della natura. Vi spieghiamo cosa succede esattamente nel corpo femminile che fa sì che le donne abbiano freddo più

Gesundheit und Vorbeugung

4 apr 2022

App Homegym per attrezzi fitness

Con lo smartphone l'allenamento fitness è ancora più divertente! Per permetterti di entrare in un mondo fitness virtuale anche a casa e allenarti con la tua community, i moderni attrezzi fitness sono compatibili con diverse app per il fitness. Ti presentiamo in

Cardio- und Ausdauertraining

28 mar 2022

Artiglieria pesante nell'allenamento della forza: il Powerlifting!

Il powerlifting offre agli atleti di forza la possibilità di migliorare le proprie prestazioni e sviluppare la muscolatura. In questo caso ci si allena secondo una scheda di allenamento professionale per l'aumento della forza nel powerlifting. Vi informi

Krafttraining

21 mar 2022

Un aiuto per il tuo relax: la pistola per massaggio

Le pistole per massaggio sono oggi più popolari che mai, specialmente tra gli atleti e i lavoratori d'ufficio. Soprattutto quando si fa molto sport, i maneggevoli massaggiatori favoriscono la rigenerazione e la stimolazione dei muscoli. Ti informiamo nel nostro wiki fitness

Wellness und Entspannung

14 mar 2022

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