Blog di fitness e guida | AsVIVA

I nostri ultimi articoli

Ricetta fitness: Tortellini agli spinaci al forno

Insalata e yogurt sono deliziosi, ma ogni tanto ci sta anche una gustosa alternativa in tavola. Con un po' di formaggio dai a questo piatto il tocco finale. Provalo di persona. Oggi AsVIVA ti fa venire voglia di prenderne ancora.

3 mar 2021 Fitness-Rezepte

La quinoa è un superfood?

La quinoa è sulla bocca di tutti. Questo superfood è estremamente amato soprattutto da vegani, vegetariani e sportivi. Ma cosa sanno fare davvero questi piccoli chicchi? Abbiamo raccolto tutto ciò che c'è da sapere, oltre a consigli e trucchi.

Ernährung

1 mar 2021 Fitness-Wiki

Ricetta fitness: Wrap proteico con ripieno di tartare

I wrap ricchi di proteine con un delizioso ripieno di battuta di carne sono proprio quello che ci vuole dopo il tuo workout a casa! La preparazione semplice e veloce rende questi wrap anche un sano spuntino per quando si ha poco tempo.

24 feb 2021 Fitness-Rezepte

Allenamento per corpo e mente - Gli effetti positivi del pensiero nello sport

Quando corpo e mente lavorano insieme, hai trovato l'allenamento di fitness giusto per te. Forza di volontà, forza e forza interiore si possono allenare molto semplicemente. Ti raccontiamo di cosa hai bisogno.

Richtig Trainieren

22 feb 2021 Fitness-Wiki

Ricetta fitness: Sformato di verdure e patate

Con l'aiuto di verdure colorate e di stagione, uno sformato vegetariano di verdure e patate è delizioso in ogni periodo dell'anno. Il nostro sformato di verdure e patate gratinato non è solo saziante e povero di grassi, ma è anche veloce da preparare e super delizioso!

17 feb 2021 Fitness-Rezepte

Allenamento con la pedana vibrante – quali benefici offre l'allenamento sulla pedana vibrante?

L'"allenamento con pedana vibrante" - non sono solo le palestre a scoprire il potenziale dell'allenamento con vibrazioni. Costruire muscoli, rafforzare il tessuto connettivo e perdere peso. Con le pedane vibranti il proprio programma sportivo non viene solo ampliato, ma anche

Richtig Trainieren

15 feb 2021 Fitness-Wiki

Ricetta fitness: Insalata mista con condimento alle erbe

Una ricetta base: insalata mista con dressing alle erbe. L'insalata non è solo sana e deliziosa, ma è anche il contorno ideale per quasi ogni piatto. Inoltre puoi personalizzare la tua insalata secondo i tuoi gusti.

10 feb 2021 Fitness-Rezepte

Home office: il pericolo della mancanza di movimento

Lavorando da casa la mancanza di movimento aumenta! Le conseguenze sono patologie serie come obesità, ipertensione e scompensi muscolari. Nel nostro articolo di oggi la nostra autrice Melanie ti motiva a fare esercizio nello smart working

Gesundheit und Vorbeugung

8 feb 2021 Fitness-Wiki

Ricetta fitness: Insalata fruttata di tortellini

Una ricetta fitness colorata per un'insalata di tortellini con frutta fresca. Che sia un contorno o un piatto principale, l'insalata di tortellini ad alto contenuto proteico porta varietà nella tua dieta ed è particolarmente deliziosa!

3 feb 2021 Fitness-Rezepte

Pace interiore durante il lockdown: ritrovare l'equilibrio con la meditazione

Come si può rimanere calmi ed equilibrati in una situazione tesa come un lockdown? La meditazione è un ottimo strumento per fare attivamente qualcosa per se stessi, calmare la mente e fermare il carosello di pensieri quotidiano.

Gesundheit und Vorbeugung

1 feb 2021 Fitness-Wiki

Ricetta fitness: Cremosi spaghetti integrali in salsa di verdure

A differenza della pasta di farina bianca, la pasta integrale contiene molte fibre e vitamine. In questa ricetta ti mostriamo como abbinare alla pasta integrale una salsa alle verdure in cui non sentirai affatto il sapore del vegetale.

27 gen 2021 Fitness-Rezepte

Doping batterico legale: più resistenza nella corsa

Come sono collegate la flora intestinale, i batteri e la maratona? Nel nostro articolo di oggi ti sveliamo con quali batteri intestinali puoi migliorare le tue prestazioni e aumentare la tua resistenza.

Cardio- und Ausdauertraining

25 gen 2021 Fitness-Wiki

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