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L'età corporea - Quanti anni ho davvero dal punto di vista fisico?
«L'età è solo un numero!», dice lo straordinario atleta, vincitore del Super Bowl e attore cult Fred "The Hammer" Williamson. A ragione, perché oggi sappiamo che non esiste solo un'età biografica o cronologica, ma anche un'età biologica
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14 lug 2017 Fitness-Wiki
Indice di Massa Corporea - BMI - Un indicatore importante per salute e fitness
Per calcolare il tuo IMC, devi solo pesarti e misurarti. La formula è stata sviluppata da uno statistico per analizzare meglio la relazione tra salute e peso. Oggi l'IMC viene criticato sempre più spesso. Ricercatori, T
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5 lug 2017 Fitness-Wiki
Evitare i dolori muscolari: consigli utili
I dolori muscolari di per sé non sono pericolosi. Ciononostante dovresti prevenirli. I dolori muscolari riducono il piacere dell'allenamento e possono sembrare una punizione. Sono dolorosi e sgradevoli. Scopri come affrontarli al meglio
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29 giu 2017 Fitness-Wiki
Il tapis roulant: un attrezzo da allenamento versatile per la resistenza e il cardio
Il tapis roulant conduce ancora un'esistenza un po' noiosa nel mondo dello sport – eppure è un attrezzo per l'allenamento cardio decisamente versatile e dalle molteplici possibilità.
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26 giu 2017 Fitness-Wiki
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Ci sono diversi ambiti di allenamento da considerare. L'allenamento di resistenza gioca un ruolo speciale. In questo caso, nella zona aerobica avvengono adattamenti che riguardano il metabolismo e il sistema cardiovascolare. Un adattamento del corpo si ha anche
9 ago 2016 Guida ai tipi di allenamento
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9 ago 2016 News e info
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6 mag 2016 News e info
Panche pesi
Per l'allenamento di forza più ambizioso sono indispensabili: le panche pesi. Le stazioni di allenamento domestiche consentono di lavorare in modo efficiente sullo sviluppo di determinati gruppi muscolari anche tra le proprie mura di casa. Oltre all'uso di bilancieri, pesi
2 mag 2016 News e info
pedana vibrante | Attrezzo a vibrazione
Tramite la pedana vibrante, detta anche Vibration Plate o Vibroplate, le vibrazioni vengono trasmesse al corpo consentendo un allenamento per tutto il corpo. A frequenze diverse vengono attivate differenti funzioni muscolari e la coor
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27 apr 2016 News e info
Stepper
Lo conoscete di sicuro anche dalla vita di tutti i giorni: salire le scale può far venire un bel fiatone. Dopotutto è un allenamento efficace che ha un impatto particolarmente positivo su gambe e glutei. Con uno stepper potete svolgere questo movimento intensivo
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Le cyclette sono state i primi attrezzi da allenamento per la casa a riscuotere un successo commerciale. La loro storia è iniziata circa 40 anni fa. La loro popolarità dura ancora oggi. Vuoi sbarazzarti dei chili di troppo dell'inverno e rinunciare a un costoso abbonamento in palestra
27 apr 2016 News e info
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