Blog di fitness e guida | AsVIVA

I nostri ultimi articoli

L'età corporea - Quanti anni ho davvero dal punto di vista fisico?

«L'età è solo un numero!», dice lo straordinario atleta, vincitore del Super Bowl e attore cult Fred "The Hammer" Williamson. A ragione, perché oggi sappiamo che non esiste solo un'età biografica o cronologica, ma anche un'età biologica

Gesundheit und Vorbeugung

14 lug 2017 Fitness-Wiki

Indice di Massa Corporea - BMI - Un indicatore importante per salute e fitness

Per calcolare il tuo IMC, devi solo pesarti e misurarti. La formula è stata sviluppata da uno statistico per analizzare meglio la relazione tra salute e peso. Oggi l'IMC viene criticato sempre più spesso. Ricercatori, T

Gesundheit und Vorbeugung

5 lug 2017 Fitness-Wiki

Evitare i dolori muscolari: come prevenire il dolore

I dolori muscolari di per sé non sono pericolosi. Ciononostante dovresti prevenirli. I dolori muscolari riducono il piacere dell'allenamento e possono sembrare una punizione. Sono dolorosi e sgradevoli. Scopri come affrontarli al meglio

Wellness und Entspannung

29 giu 2017 Fitness-Wiki

Il tapis roulant: un attrezzo da allenamento versatile per la resistenza e il cardio

Il tapis roulant conduce ancora un'esistenza un po' noiosa nel mondo dello sport – eppure è un attrezzo per l'allenamento cardio decisamente versatile e dalle molteplici possibilità.
Offre numerose opzioni, oltre alla corsa nella natura, per sviluppare il proprio

Cardio- und Ausdauertraining

26 giu 2017 Fitness-Wiki

Allenamento di resistenza

Ci sono diversi ambiti di allenamento da considerare. L'allenamento di resistenza gioca un ruolo speciale. In questo caso, nella zona aerobica avvengono adattamenti che riguardano il metabolismo e il sistema cardiovascolare. Un adattamento del corpo si ha anche

9 ago 2016 Ratgeber Trainingsarten

Allenamento muscolare

L'allenamento muscolare punta al rafforzamento, al tonificamento e al potenziamento della muscolatura. Ci sono molti modi diversi in cui i muscoli possono essere stimolati attraverso l'attività sportiva. Grazie a una maggiore sollecitazione dei muscoli, le fibre muscolari

9 ago 2016 News und Infos

Stazioni multifunzione

Multi-Gym, la palestra per la casa. Le stazioni multifunzione offrono, grazie alla loro struttura complessa, molti esercizi di forza diversi per un'elevata varietà di allenamento nel minimo spazio. Molti gruppi muscolari possono così essere allenati in modo efficace con un solo attrezzo

6 mag 2016 News und Infos

Panche pesi

Per l'allenamento di forza più ambizioso sono indispensabili: le panche pesi. Le stazioni di allenamento domestiche consentono di lavorare in modo efficiente sullo sviluppo di determinati gruppi muscolari anche tra le proprie mura di casa. Oltre all'uso di bilancieri, pesi

2 mag 2016 News und Infos

pedana vibrante | Attrezzo a vibrazione

Tramite la pedana vibrante, detta anche Vibration Plate o Vibroplate, le vibrazioni vengono trasmesse al corpo consentendo un allenamento per tutto il corpo. A frequenze diverse vengono attivate differenti funzioni muscolari e la coor

27 apr 2016 News und Infos

Recumbent bike | Ergometri reclinabili

Leggermente modificati rispetto agli attrezzi terapeutici, gli ergometri reclinabili riscuotono sempre più successo nell'ambito dell'allenamento domestico. Da un lato perché gli ergometri reclinabili offrono un maggior comfort di seduta, il che significa a sua volta che l'allenamento su un ergometro reclinabile è più confortevole

27 apr 2016 News und Infos

Stepper

Lo conoscete di sicuro anche dalla vita di tutti i giorni: salire le scale può far venire un bel fiatone. Dopotutto è un allenamento efficace che ha un impatto particolarmente positivo su gambe e glutei. Con uno stepper potete svolgere questo movimento intensivo

27 apr 2016 News und Infos

Cyclette

Le cyclette sono state i primi attrezzi da allenamento per la casa a riscuotere un successo commerciale. La loro storia è iniziata circa 40 anni fa. La loro popolarità dura ancora oggi. Vuoi sbarazzarti dei chili di troppo dell'inverno e rinunciare a un costoso abbonamento in palestra

27 apr 2016 News und Infos

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