Fitness-Wiki: Trainingswissen und Ernährung von AsVIVA

33 articoli

Allenarsi correttamente ×

Rilassarsi con lo yoga

Molti pensano solo a esoteristi e anziani, ma lo yoga ha da tempo trovato la sua dimensione nella routine di fitness quotidiana anche per tutti gli altri. Gli effetti positivi per il corpo e la mente trovano applicazione anche nello sport agonistico. La nostra autrice Melanie ha E

Allenarsi correttamente

8 nov 2021

Risultati rapidi con i superset

Porta i tuoi muscoli alle massime prestazioni. E questo in pochissimo tempo. Ma come funziona l'allenamento a superserie e quali altri vantaggi ti offre? Nel nostro articolo attuale la nostra autrice risponde a tutte le domande.

Allenarsi correttamente

4 ott 2021

Overtraining - Riconosci i segnali d'allarme!

Ascolta quando il tuo corpo ti parla. I sintomi del sovrallenamento possono essere riconosciuti molto facilmente. Ti spieghiamo perché "di più è meglio" non è sempre vero.

Allenarsi correttamente

9 ago 2021

Quanto è pericoloso il sovrallenamento?

Ti stai allenando nel modo giusto? Stai mantenendo un buon ritmo? Ascolta il tuo corpo: sa meglio di chiunque altro cosa fa al caso tuo. Per mostrarti che ti stai allenando troppo e che hai bisogno di una pausa, il tuo corpo invia alcuni segnali che devi solo saper interpretare correttamente.

Allenarsi correttamente

28 giu 2021

Rientro all'allenamento dopo una lunga pausa Corona

Prima del lockdown è dopo il lockdown? Per quanto tutti lo desideriamo, non è così semplice. Smart working, didattica a distanza e palestre chiuse hanno fatto calare la forma fisica di base di molte persone. Dopo la pausa per il Corona, ora si può di

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21 giu 2021

Allenamento del core - Molto più di un semplice allenamento per gli addominali

Maggiore stabilità della muscolatura dorsale e della colonna vertebrale, una postura migliore e un minor rischio di infortuni. Questi sono solo alcuni dei vantaggi dell'allenamento core. Ma cos'è esattamente il core training? Vi spieghiamo perché davvero og

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10 mag 2021

Scarponi da trekking ai piedi - Si parte con lo sport all'aperto

Oggi la nostra autrice Melanie vi spiega come prepararvi al meglio per lo sport all'aperto. Ecco alcuni consigli e trucchi per iniziare l'estate in piena forma.

Allenarsi correttamente

12 apr 2021

Allenamento per corpo e mente - Gli effetti positivi del pensiero nello sport

Quando corpo e mente lavorano insieme, hai trovato l'allenamento di fitness giusto per te. Forza di volontà, forza e forza interiore si possono allenare molto semplicemente. Ti raccontiamo di cosa hai bisogno.

Allenarsi correttamente

22 feb 2021

Allenamento con la pedana vibrante – quali benefici offre l'allenamento sulla pedana vibrante?

L'"allenamento con pedana vibrante" - non sono solo le palestre a scoprire il potenziale dell'allenamento con vibrazioni. Costruire muscoli, rafforzare il tessuto connettivo e perdere peso. Con le pedane vibranti il proprio programma sportivo non viene solo ampliato, ma anche

Allenarsi correttamente

15 feb 2021

Superfood semi di chia

I popolari semi di chia si sono affermati stabilmente anche da noi, ma quanto è davvero sano questo "superfood"? Nel nostro articolo di oggi scoprirai tutto su origine, effetti e contenuto dei cosiddetti semi di chia.

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18 gen 2021

Jumping Fitness – saltare sul trampolino come allenamento per tutto il corpo

Lo sport di tendenza Jumping Fitness brucia tantissime calorie, rafforza i tuoi muscoli e ti aiuta ad avvicinarti al corpo dei tuoi sogni! La nostra autrice Melanie spiega oggi quali vantaggi offre l'allenamento per tutto il corpo Jumping Fitness e

Allenarsi correttamente

11 gen 2021

Buoni propositi per l'anno nuovo: più sport, più salute, meno stress

Purtroppo la maggior parte dei buoni propositi per l'anno nuovo non dura più di qualche settimana. Nel nostro articolo di oggi la nostra autrice Melanie spiega perché facciamo fatica a combattere le vecchie abitudini e come possiamo mantenere i nostri buoni propositi per il nuovo

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4 gen 2021

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