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Ricetta fitness: Verdure al forno con feta

Un piatto delizioso con ingredienti semplici: le nostre verdure con feta al forno, preparate con ingredienti semplici, sono un piatto principale gustoso e ricco di proteine, ideale soprattutto per i vegetariani.

20 gen 2021 Ricette fitness

Superfood semi di chia

I popolari semi di chia si sono affermati stabilmente anche da noi, ma quanto è davvero sano questo "superfood"? Nel nostro articolo di oggi scoprirai tutto su origine, effetti e contenuto dei cosiddetti semi di chia.

Allenarsi correttamente

18 gen 2021 Fitness-Wiki

Ricetta fitness: Bowl di patate e salmone affumicato

Una ricetta fitness proteica e al tempo stesso rapida per il tuo pranzo. La bowl di salmone affumicato e patate con insalata, semplice e veloce da preparare, non è solo sana, ma anche super deliziosa!

13 gen 2021 Ricette fitness

Jumping Fitness – saltare sul trampolino come allenamento per tutto il corpo

Lo sport di tendenza Jumping Fitness brucia tantissime calorie, rafforza i tuoi muscoli e ti aiuta ad avvicinarti al corpo dei tuoi sogni! La nostra autrice Melanie spiega oggi quali vantaggi offre l'allenamento per tutto il corpo Jumping Fitness e

Allenarsi correttamente

11 gen 2021 Fitness-Wiki

Ricetta fitness: Pasta con verdure e cremosa salsa alla tartara

Una spadellata di pasta con verdure e carne tritata scelta è un piatto rapido e semplice. Ma come rendere il sugo cremoso e succoso? Oggi ti sveliamo il miglior consiglio per una salsa squisita!

6 gen 2021 Ricette fitness

Buoni propositi per l'anno nuovo: più sport, più salute, meno stress

Purtroppo la maggior parte dei buoni propositi per l'anno nuovo non dura più di qualche settimana. Nel nostro articolo di oggi la nostra autrice Melanie spiega perché facciamo fatica a combattere le vecchie abitudini e come possiamo mantenere i nostri buoni propositi per il nuovo

Allenarsi correttamente

4 gen 2021 Fitness-Wiki

Ricetta fitness: insalata di pasta ricca di proteine con fagioli rossi e peperoni

L'insalata di pasta non deve per forza essere grassa e poco sana. La nostra insalata di pasta High Protein, grazie agli ingredienti giusti e a un dressing leggero, è un'alternativa varia, particolarmente sana e deliziosa!

16 dic 2020 Ricette fitness

Vitamina D - l'alleato del buonumore

A differenza della maggior parte delle vitamine, la vitamina D può essere prodotta dal corpo stesso con l'aiuto dei raggi solari. Naturalmente puoi assumere la vitamina del sole anche attraverso gli alimenti. Tutte le informazioni importanti sulla vitamina D si trov

Allenarsi correttamente

14 dic 2020 Fitness-Wiki

Ricetta fitness: Gnocchi con ratatouille di verdure

Con i classici gnocchi di patate italiani vi proponiamo qui una variante della ratatouille con cipolla, zucchine e carote in una salsa delicatamente cremosa.

9 dic 2020 Ricette fitness

Dopo l'allenamento è ancora allenamento: EPOC, l'effetto post-combustione

Continuare a dimagrire dopo un allenamento intenso? L'arma segreta si chiama EPOC. In questo articolo ti spieghiamo come bruciare calorie anche dopo lo sport e con quale workout sfruttare al meglio l'effetto post-combustione.

Allenarsi correttamente

7 dic 2020 Fitness-Wiki

Ricetta fitness: Pane piatto low-carb

Focaccia deliziosa e sana. La nostra focaccia low-carb ha pochi carboidrati ed è semplice da preparare a casa. Che sia come piatto principale o come contorno, questo pane è a basso contenuto di carboidrati e super delizioso!

2 dic 2020 Ricette fitness

Sport per il cervello: come l'allenamento fitness influisce sul cervello

Train your brain! Lo sport non aiuta solo a ridurre lo stress, ma mantiene contemporaneamente in forma la mente e il cervello. Il miglior allenamento fitness per il nostro cervello è un moderato allenamento di resistenza. Ma cosa succede esattamente nel nostro cervello quando facciamo sport

Alimentazione

30 nov 2020 Fitness-Wiki

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